mask
İZMİR 1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 04-15 NİSAN 2018
İZMİR 1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 04-15 NİSAN 2018

04-15 Nisan tarihleri arasında İzmir'de 1. Kademe Yoga Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/izmir-1-kademe-yoga-antrenorluk-kursu-04-15-nisan-2018

16-27 NİSAN 2018 KÜTAHYA WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ
16-27 NİSAN 2018 KÜTAHYA WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ

16-27 Nisan tarihleri arasında Kütahya'da düzenlenecek olan 1. Kademe Wellness antrenörlük kursuna katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir. - 16-27 NİSAN 2018 WELLNESS KÜTAHYA KURSU KATILIMCI LİSTESİ (PDF)

http://www.his.gov.tr/16-27-nisan-2018-kutahya-wellness-1-kademe-antrenorluk-kursu-katilimci-listesi

İZMİR 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 23 EKİM 04 KASIM 2018
İZMİR 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 23 EKİM 04 KASIM 2018

23 Ekim 04 Kasım tarihleri arasında İzmir'de 1. Kademe WELLNESS Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/izmir-1-kademe-wellness-antrenorluk-kursu-23-ekim-03-kasim-2018

KENTLEŞME SÜRECİ İÇERİSİNDE HERKES İÇİN SPOR ALANLARI
KENTLEŞME SÜRECİ İÇERİSİNDE HERKES İÇİN SPOR ALANLARI

Hızlı bir şekilde kentleşmenin yaşandığı ve kentlerin ön plana çıktığı günümüz dünyasında...

http://www.his.gov.tr/kentlesme-sureci-icerisinde-herkes-icin-spor-alanlari

24 NİSAN 05 MAYIS 2018 ÇORUM WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ
24 NİSAN 05 MAYIS 2018 ÇORUM WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ

24 Nisan 05 Mayıs  tarihleri arasında Çorum'da düzenlenecek olan 1. Kademe Wellness antrenörlük kursuna katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir. - 24 NİSAN 05 MAYIS 2018 WELLNESS ÇORUM KURSU KATILIMCI LİSTESİ (PDF)

http://www.his.gov.tr/24-nisan-05-mayis-2018-corum-wellness-1-kademe-antrenorluk-kursu-katilimci-listesi

İZMİR1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 23 EKIM 04 KASIM  2018
İZMİR1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 23 EKIM 04 KASIM 2018

23 Ekim 04 Kasım tarihleri arasında İzmir'de 1. Kademe YOGA Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/izmir1-kademe-yoga-antrenorluk-kursu-23-ekim-03-kasim-2018

ZONGULDAK İL TEMSİLCİLİĞİMİZ HAREKETE DOYMUYOR
ZONGULDAK İL TEMSİLCİLİĞİMİZ HAREKETE DOYMUYOR

Zonguldak il temsilciliğimiz her hafta düzenli olarak doğa yürüyüşü yapıyor.

http://www.his.gov.tr/zonguldak-il-temsilciligimiz-harekete-doymuyor

TAFİSA YÖNETİM KURULU TOPLANTISI
TAFİSA YÖNETİM KURULU TOPLANTISI

TAFISA Avrupa Yönetim Kurulu Toplantısı 22-23 Mart 2018 tarihlerinde Sırbistan Kapaonik'de yapıldı.

http://www.his.gov.tr/tafisa-yonetim-kurulu-toplantisi-1

02-13 MAYIS 2018 ANKARA YOGA 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ
02-13 MAYIS 2018 ANKARA YOGA 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ

02-13 Mayıs tarihleri arasında ANKARA'da düzenlenecek olan 1. Kademe Yoga antrenörlük kursuna katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir. - 02-13 MAYIS 2018 YOGA ANKARA KURSU KATILIMCI LİSTESİ (PDF)

http://www.his.gov.tr/02-13-mayis-2018-ankara-yoga-1-kademe-antrenorluk-kursu-katilimci-listesi

ERZURUM İL TEMSİLCİLİĞİMİZDEN ÖRNEK FAALİYET
ERZURUM İL TEMSİLCİLİĞİMİZDEN ÖRNEK FAALİYET

Erzurum HİS İl Temsilciliğimiz 07 ve 10 Mayıs 2018 tarihlerinde Erzurum Atatürk Üniversitesi

http://www.his.gov.tr/erzurum-il-temsilciligimizden-ornek-faaliyet

KARS 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 30 EKİM 10 KASIM 2018
KARS 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 30 EKİM 10 KASIM 2018

30 Ekim 10 Kasım tarihleri arasında Kars'ta 1. Kademe WELLNESS Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/kars-1-kademe-wellness-antrenorluk-kursu-17-28-ekim-2018

ENGELSİZ SPOR HER YERDE
ENGELSİZ SPOR HER YERDE

‪Herkes İçin Spor Federasyonu olarak Engelsiz Spor Projesine destek olduk. Çocuklarımıza spor ve eğlence dolu bir gün yaşattık‬. ‪#HerkesİçinSpor #HerYerdeSpor #HerZamanSpor #hareketteyiz #HisApp#wellness #hemsball #yoga‬

http://www.his.gov.tr/engelsiz-spor-her-yerde

SİVAS İL TEMSİLCİLİĞİMİZDEN "PEDALLA" ETKİNLİĞİ
SİVAS İL TEMSİLCİLİĞİMİZDEN "PEDALLA" ETKİNLİĞİ

Sivas HİS İl temsilciliğimiz "Pedalla" sloganı ile her hafta sonu çok sayıda bisiklet severin katılımı ile bisiklet aktiviteleri düzenliyor. Haydi sizlerde durmayın "Pedallamaya devam edin"

http://www.his.gov.tr/sivas-il-temsilciligimizden-pedalla-etkinligi

03-14 TEMMUZ 2018 ANKARA YOGA 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ
03-14 TEMMUZ 2018 ANKARA YOGA 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ

03-14 Temmuz tarihleri arasında ANKARA'da düzenlenecek olan 1. Kademe YOGA antrenörlük kursuna katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir. Teorik dersler 19 Mayıs Lokal Seminer Salonunda,Yoga Uygulama dersleri 19 Mayıs İsmet Iraz Teakwando Spor Salonunda yapılacaktır. - 03-14 TEMMUZ 2018 YOGA ANKARA KURSU KATILIMCI LİSTESİ (PDF)

http://www.his.gov.tr/03-14-temmuz2018ankara-yoga-1-kademe-antrenorluk-kursu-katilimci-listesi

ANKARA 1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 23 EKİM 04 KASIM 2018
ANKARA 1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 23 EKİM 04 KASIM 2018

23 EKİM 04 KASIM tarihleri arasında Ankara'da 1. Kademe YOGA Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/ankara-1-kademe-yoga-antrenorluk-kursu-23-ekim-03-kasim-2018

ULUSLARARASI FİTNESS, WELLNESS <b class=red>ve</b> SAĞLIK FUARINA KATILDIK
ULUSLARARASI FİTNESS, WELLNESS ve SAĞLIK FUARINA KATILDIK

Almanya’da düzenlenen dünyanın en büyük spor fuarı Uluslararasi Fitness, Wellness ve Sağlık . Fuarı’na eğitim kurulu üyelerimiz katıldı. 56 ülkeden federasyon başkanları ve eğitim sağlayıcılarının katıldığı fuarda Europeactive Traning Provider Forum kapsamında da üyelerimiz bir dizi toplantı ve ziyaret gerçekleştirdi. Organizasyonda HİS üyelerimiz, EuropeActive CEO'su Nathalie Smeeman ve AB Bağımsız Standartlar Doğrulayıcısı Başkanı Pete Davies ile görüşmeler yaptı. Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu’nun 56 ülkede geçerli olacak eğitim çalışmaları için ilk adım atıldı ‪#HerkesİçinSpor #HerYerdeSpor #HerZamanSpor #hareketteyiz #HisApp#wellness #hemsball #yoga‬

http://www.his.gov.tr/uluslararasi-fitness-wellness-ve-saglik-fuarina-katildik

MERSİN <b class=red>ve</b> DENİZLİ İLLERİMİZDE HERKES İÇİN SPOR ŞENLİKLERİ
MERSİN ve DENİZLİ İLLERİMİZDE HERKES İÇİN SPOR ŞENLİKLERİ

Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu olarak iki yıl önce başlattığımız, ülkemizin tüm il ve ilçelerini kapsayan "Herkes İçin Spor Şenlikleri" kapsamında halkımızla buluşmaya devam ediyoruz.

http://www.his.gov.tr/mersin-ve-denizli-illerimizde-herkes-icin-spor-senlikleri

03-14 TEMMUZ 2018 İZMİR WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ
03-14 TEMMUZ 2018 İZMİR WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ

03-14 Temmuz tarihleri arasında İZMİR'de düzenlenecek olan 1. Kademe Wellness antrenörlük kursuna katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir. Teorik dersler  Halka Pınar Spor Salonunda,Wellness Uygulama dersleri Fitness Salonunda yapılacaktır. - 03-14 TEMMUZ 2018 WELLNESS İZMİR KURSU KATILIMCI LİSTESİ (PDF)

http://www.his.gov.tr/03-14-temmuz2018izmir-wellness-1-kademe-antrenorluk-kursu-katilimci-listesi

TOKAT ALMUS'DA HAREKETTEYİZ DEDİ!
TOKAT ALMUS'DA HAREKETTEYİZ DEDİ!

Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu “Herkes İçin Spor Günleri ve Hareketteyiz” Projeleri kapsamında Tokat’ın Almus ilçesinde 3’den 93’e hareket meraklıları ile buluştu.

http://www.his.gov.tr/tokat-almusda-hareketteyiz-dedi

ANKARA 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 23 EKİM 04 KASIM 2018
ANKARA 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 23 EKİM 04 KASIM 2018

23 EKİM 04 KASIM tarihleri arasında Ankara'da 1. Kademe WELLNESS Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/ankara-1-kademe-wellness-antrenorluk-kursu-23-ekim-03-kasim-2018

03-14 TEMMUZ 2018 İZMİR YOGA 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ
03-14 TEMMUZ 2018 İZMİR YOGA 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ

03-14 Temmuz tarihleri arasında İZMİR'de düzenlenecek olan 1. Kademe YOGA antrenörlük kursuna katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir.Teorik dersler  Halka Pınar Spor Salonunda,Yoga Uygulama dersleri Aynalı Salon'da yapılacaktır. - 03-14 TEMMUZ 2018 YOGA İZMİR KURSU KATILIMCI LİSTESİ (PDF)

http://www.his.gov.tr/03-14-temmuz2018izmir-yoga-1-kademe-antrenorluk-kursu-katilimci-listesi

TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞINI SPOR ENGELLEYECEK
TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞINI SPOR ENGELLEYECEK

Federasyonumuzun koordinatörü olduğu Sport and Physical Activity Against Children’s Technology Addiction

http://www.his.gov.tr/teknoloji-bagimliligini-spor-engelleyecek

ANTALYA 1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 26 EKİM 07 KASIM 2018
ANTALYA 1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 26 EKİM 07 KASIM 2018

26 EKİM 07 KASIM tarihleri arasında Antalya'da 1. Kademe YOGA Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/antalya-1-kademe-yoga-antrenorluk-kursu-08-19-ekim-2018

KOŞU ÖNERİLERİ
KOŞU ÖNERİLERİ

YAZ MEVSİMİNDE KOŞMAK Havaların iyice ısındığı bugünlerde açık havada spor yapmanın keyfi, kış aylarına göre kıyaslandığında daha iyi hissettiren aktivitelerdendir. Ancak bu egzersizleri yaparken dikkat etmeyi gerektiren bazı durumlar olduğunu da unutmamalıyız. Koşunun bedenimiz için yararlarını yadsıyamayız. Koştuğunuzda her 1,5 kilometrede 100 kalori yakabiliyor, haftada iki saat düzenli koşarak ömrünüzü dahi uzatabiliyorsunuz. Koşmak sadece formumuzu korumak adına yaptığımız bir egzersiz olmamakla birlikte, mental sağlığımız üzerinde de doğrudan etkili bir araçtır. Dolayısıyla koşu sporunu herkesin günlük yaşamının bir parçası haline getirmesinde büyük fayda vardır. Ancak koşu yaparken mevsim özelliklerine göre hareket edilmelidir. Mevsim şartları koşmak için daha elverişli olan bu yaz günlerinde, koşu sporu yaparken nelere dikkat edebileceğinize dair bazı önerilerimiz var. Koşu zamanlarınızı iyi planlayın Yaz mevsiminde, sabah ve akşam güneşin etkisinin fazla olmadığı, günün serin saatlerini tercih etmeye çalışmalısınız. Koşarken havadaki ısının 27-30 dereceye çıktığı andan itibaren bedeninizdeki tepkimeler daha belirgin olacaktır. Koşu antrenmanınıza hafif bir tempoyla başlayarak, alıştığınız tempo ile devam edebilirsiniz. Sabah koşunuza ise düşük tempolu jogging ile başlayın ve vücudunuza güne başlayabilmesi başka bir deyimle uyanabilmesi için zaman tanıyın. Bedeninizi dinleyin Koşu, kalp ritmine ve damar sistemlerine oldukça etki eden bir egzersizdir. Sıcak havalarda koşarken kalp atışı artar ve ortalama nabız hızı, dakikada 10-15’e çıkar. Antrenman sırasında nabız ölçmek için en kolay yol, nabız ölçer saatler kullanmaktır. Düşük veya orta kalp hızında koşmayı tercih edin. Nabzınızı en iyi kontrol edebileceğiniz yöntem, nefes alış verişinizi doğru gerçekleştirmenizdir. Daha fazla su ve dehidrasyonu engelleyen sıvılar tüketin Günde ortalama en az 2 litre su tüketmemiz varsayıldığında, koştuğumuz zamanlarda bu oranı artırmanız gerekmektedir. Çok sıcak havalarda koşuyorsanız, yanınızda su taşımanız oldukça önemlidir. Sıcak havalarda koşarken, su tüketiminizi dengeli bir şekilde gerçekleştirmelisiniz. Antrenmandan önce bir bardak su için ve her 15-20 dakika iki-üç yudum alın. Su dışında elektrolit içeren izotonik spor içeceklerini de içebilirsiniz. Başınızı sıcaktan korumayı ihmal etmeyin Sıcak havada koşarken kafamızı mutlaka güneş ışığından korumamız gerekir. Koşu şapkası, bandana gibi aksesuarlar kullanmak daha dirençli olmanıza fayda sağlayacaktır. Ayrıca sıcak havalarda bu tip ekipman kullanmanın faydalarından biri de alındaki teri toplayarak, terin gözlerinize sızmasını engelleyici olmasıdır. Koşu giysileri tercihinizi doğru yapın Sıcak havalarda açık renkli giysiler kullanmak ısınmanızı bir nebze olsun azaltacaktır. Koşu için giysi seçerken havalandırması iyi olan kumaşlara öncelik vermelisiniz. Bunun yanında koşu ayakkabısı tercihi de çok önemlidir. Yaz ayları ve sıcak havalarda kullanılmak için tasarlanan, üzerinde havalandırmaları olan, hava akışını sağlayabilen elverişli malzemelerden üretilen, nefes alan spor ayakkabı modellerini seçin. Seçeceğiniz ayakkabılar ayağınızı sıkmamalı ancak çok bol da olmamalıdır. Çorap hissi veren ve havayı hissedeceğiniz koşu ayakkabıları idealdir. Güneşten kendinizi koruyun Elbette sporunuzu açık havada gerçekleştirdiğiniz için, güneşe maruz kalmanız büyük olasılık içeriyor. Güneşin diğer önemli etkisi, sporunuzu gerçekleştirdiğiniz süre içerisinde, güneş ışınlarını dik bir açıyla alacak olmanızdır. Sıcak hava olduğu kadar dik gelen güneş ışığı da cildi oldukça yoğun etkiler. O yüzden özellikle güneşin dik geldiği saatlerde güneş koruyucu kremler kullanmak çok önemlidir. Isınma ve soğuma egzersizlerinizi gerçekleştirin Koşuya başlamadan önce açma-germe antrenmanlarınızı yapın. Bu şekilde vücudunuzun sıcak koşula hazırlanmasına yardımcı olabilirsiniz. Yine sıcaktan da etkilenen nabız ve kalp atışını dengelemek için koşunuz bittikten sonra yavaşlamak üzere aynı egzersizleri tekrarlayabilirsiniz. Koşudan sonra soğuk duş almaya özen gösterin Koşu sonrası soğuk duş, vücudunuzu ve vücudun da öncelikle ayak ve kafa kısımlarını soğutmak için oldukça gereklidir. Soğuk su, genişleyen damarların hacimlerini dengeler, sinirsel reseptörleri uyarır. Soğuk su veya buz egzersiz sonrası kasların erken iyileşmesine katkıda bulunur.

http://www.his.gov.tr/kosu-onerileri

16-27 TEMMUZ 2018 İSTANBUL WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ
16-27 TEMMUZ 2018 İSTANBUL WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ

16-27 Temmuz tarihleri arasında İSTANBUL'da düzenlenecek olan 1. Kademe Wellness antrenörlük kursuna katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir. - 16-27 TEMMUZ 2018 WELLNESS İSTANBUL KURSU KATILIMCI LİSTESİ (PDF)

http://www.his.gov.tr/16-27-temmuz-2018-istanbul-wellness-1-kademe-antrenorluk-kursu-katilimci-listesi

ANTALYA 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 26 EKİM 07 KASIM 2018
ANTALYA 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 26 EKİM 07 KASIM 2018

26 EKİM 07 KASIM tarihleri arasında Antalya'da 1. Kademe WELLNESS Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/antalya-1-kademe-wellness-antrenorluk-kursu-08-19-ekim-2018

KURS ÖDEMELERİ DAHA KOLAY
KURS ÖDEMELERİ DAHA KOLAY

KURS ÜCRETLERİ Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu veya Spor Bilimleri Fakültesi bölümlerinden mezun / öğrenci olanlar;E-devlet üzerinden yapılan başvurular ile antrenörlük kurslarına katılacak adaylar yine e-devlet başvurusu ardından sistemden aldıkları referans numarası ile İlgili bankanın gişesinden veya Cepte TEB uygulamasından kurs ücretini ödeyebilirler. Başvuru formlarında belirtilen katılım payını ilgili ilan içersindeki hesaplara yatırmalıdırlar. KURSA KATILACAK BESYO MEUZUNU ve MUAFLAR E-Devlet kaydından sonra Referans No yada T.C Kimlik numarası ile TEB BANKASI ödemeler ekranından Gençlik Spor Bakanlığı Federasyon ödemeleri kısmına ilgili bankanın gişesinden veya cepte TEB uygulamasından Kurs ücretini yatıracaklardır. DİĞER KATILIMCILAR1- E-Devlet kaydından sonra Referans No yada T.C Kimlik numarası ile TEB BANKASI ödemeler ekranından Gençlik Spor Bakanlığı Federasyon ödemeleri kısmına ilgili bankanın gişesinden veya cepte TEB uygulamasından Kurs ücretinin birinci kısımını yatıracaklardır. 2- TEB BANKASI BALGAT ŞUBESİ TR30 0003 2000 0000 0064 2907 87’nolu hesaba ilgili bankanın gişesinden veya cepte TEB uygulamasından Kurs ücretin 2. kısmını yatıracaklardır. - Ödeme (Resimli anlatım İçin Tıklayınız) TEL: (0312) 311 62 17FAKS : (312) 309 29 97ADRES: Ehlibeyt Mahallesi Tekstilciler Caddesi Ekşioğlu İş Merkezi No:16/5 Balgat-Çankaya/ANKARA #HerkesİçinSpor #HerYerdeSpor #HerZamanSpor #hareketteyiz#HisApp #wellness #hemsball #yoga

http://www.his.gov.tr/kurs-odemeleri

ULTIMATE SERİSİ
ULTIMATE SERİSİ

“Sizi yoldan çıkartacağız” sloganı ile 8 sene önce başlayan “Ultimate Etkinlikleri” bu yıl 3 Şubat Pazar günü,

http://www.his.gov.tr/ultimate

06-17 AĞUSTOS 2018 BURSA WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ
06-17 AĞUSTOS 2018 BURSA WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ

06-17 Ağustos tarihleri arasında BURSA'da düzenlenecek olan 1. Kademe Wellness antrenörlük kursuna katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir. - 06-17 AĞUSTOS 2018 WELLNESS BURSA KURSU KATILIMCI LİSTESİ (PDF)

http://www.his.gov.tr/06-17-agustos-2018-bursa-wellness-1-kademe-antrenorluk-kursu-katilimci-listesi

AYDIN 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 15-26 EKİM 2018
AYDIN 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 15-26 EKİM 2018

15-26 EKİM tarihleri arasında AYDIN'da 1. Kademe WELLNESS Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/aydin-1-kademe-wellness-antrenorluk-kursu-15-26-ekim-2018

SOĞUK HAVADA SPOR YAPMAK
SOĞUK HAVADA SPOR YAPMAK

Kişiler tarafından açık havada gerçekleştirilen sporların büyük bir kısmı genellikle bahar ve yaz aylarında icra edilmektedir. Bu sporların başında da yürümek ve koşmak hemen herkesin yapabildiği spor türleri olarak karşımıza çıkmaktadır. Ancak havaların biraz soğuması ile birlikte birçok insan açık havada gerçekleştirdiği yürüyüş ve koşu gibi sporları geri plana atmaktadırlar. Kış aylarına girdiğimiz bu dönemde, yaz zamanlarında kazandığımız formu korumamız gerekiyor. Sürekli hareket halinde bir yaşama sahip olmak kolay değil ancak kararlılıkla aşılabilecek bir durumdur. Doğru önlemlerin alınması ve doğru ekipmanların seçilmesi ile kış aylarında da yapacağınız koşu ve yürüyüş aktiviteleri, sağlığınızı destekleyecek ve keyif alabileceğini aktiviteye dönüşüyor. Tüm spor dalları her mevsimde verimli bir aktivite olsa da koşu sporunu normal havalara oranla kışın gerçekleştirmek daha zor olmaktadır. İsterseniz şehirde isterseniz doğada yapacağınız spor öncesi bazı önlemler alarak sporunuzu keyifli ve rahat bir hale getirebilirsiniz. Spor yapmadan önce hava durumunu mutlaka kontrol edin. Bahar ve yaz yürüyüşlerinde hava durumunu çok önemsemek de kış aylarında yapılan açık hava sporlarında, hava şartları yapacağınız sporun kalitesi için çok önemlidir. Doğru koşu ayakkabısı tercihi yapmalısınız. Doğru ve ideal koşu ayakkabısı ile yüksek performansta istenilen sonuçlara ulaşabilirsiniz. Kış aylarının yarattığı zemin koşullarının etkilerini minimum seviyelere indirebilirsiniz. Doğru spor kıyafetleri ile vücut ısınızı koruyun. Soğuk havalarda termal giysiler, içlikler, çoraplar ile vücut ısınız ile ortam sıcaklığı arasındaki dengeyi sağlayabilirsiniz. Koşu aksesuarlarınızı yanınıza almayı unutmayın. Koşu esnasında yanınızda taşımanız gereken eşyalarınız için küçük boy çanta işinizi görecektir. Cep telefonu, koşu bandanası, su, yedek kıyafet gibi ihtiyaçlarınızı rahat ve portatif olarak yanınızda taşıyabilirsiniz. Soğuk havalarda spor yapmanın da oldukça faydalı olduğunu söyleyebiliriz. Ertelemeden, disiplinli bir şekilde, alışılan düzene devam edilmesi en doğrusu olacaktır.

http://www.his.gov.tr/soguk-havada-spor-yapmak

SPA/CTA
SPA/CTA

Avrupa Birliği tarafından 2017 yılında açılan spor projeleri hibe programı kapsamında proje koordinatörü olarak Federasyonumuz tarafındanyapılan başvuru neticesinde hibe almaya hak kazanan Çocukların Teknoloji Bağımlılığına Karşı Spor ve Fiziksel Aktivite (Sport and Physical Activity against Children’s Technology Addiction) isimli Avrupa Birliği Erasmus+ Spor Projesinin federasyonumuz koordinasyonunda yürütülmektedir. Projenin temel amacı; günümüzde teknolojinin hızla gelişmesi ve teknolojik aletlerin hayatımızda önemli bir yer edinmesinin sonucu olarak çocukların bu teknolojik aletlere olan ve hızla artan ilgi ve sonrasında (olası) bağımlılıklarına karşın spor ve fiziksel aktiviteninkullanılarak, çocukların daha hareketli bir yaşam tarzı benimsemelerini ve spor ve hareket kültürü kazanmalarını sağlamak olup hedef kitlesi 6-13 yaş arasında değişen çocukları kapsamaktadır. Sporda gönüllü faaliyetlerin teşvik edilmesi, sosyal içerme ile birlikte herkes için spora katılım ve spora eşit erişim yoluyla, sağlığı artırıcı fiziksel aktivitenin önemi hakkında topluma eşit fırsatlar sunmak ve toplumda farkındalık yaratmak amacıyla Federasyonumuz koordinatörlüğündehazırlanan Erasmus+ Spor projesi başlangıcı 1 Ocak 2018 ve bitiş tarihi ise 30 Haziran 2019 olup 18 ay devam edecektir. Federasyonumuz koordinatörlüğünde yürütülen projenin ortakları; İspanya’dan Valensiya Belediye Spor Vakfı (Fundación Deportiva Municipal), Romanya’dan Ulusal Spor Araştırma Enstitüsü (National Institute for Sport Research) ve Türkiye’den Antalya Gençlik ve Spor Kulübü Derneğidir.   The project of a “Sport and Physical Activity against Children’s Techonology Addiction” has been approved in 2017 call, project number: 590465-EPP-1-2017-1-TR-SPO-SSCP and responds to one of the three EU general objectives to To promote voluntary activities in sport, together with social inclusion, equal opportunities and awareness of the importance of health-enhancing physical activity, through increased participation in, and equal access to sport for all. The WHO defines ‘health’ as a state of complete physical, mental and social well-being and not merely as the absence of disease or infirmity. All people in the world need physically active, healty liftestyle, beginning in their early years. And WHO says, the enjoyment of the highest attainable standard of health is one of the fundamental rights of every human being without distinction of race,religion, political belief, economic or social condition. According to the EU Physical Activity Guidelines; Physical activity is usually defined as “any bodily movement associated with muscular contraction that increases energy expenditure above resting levels”. This broad definition includes all contexts of physical activity, i.e. leisure-time physical activity (including most sport activities and dancing), occupational physical activity, physical activity at or near the home and physical activity connected with transport. Alongside personal factors, environmental influences on physical activity levels can be physical (e.g. built environment, land use), social and economic. Ve yine bu kılavuza göre The human body was designed to move and therefore needs regular physical activity in order to function optimally and avoid illness. Furthermore, living an active life brings many other social and psychological benefits and there is a direct link between physical activity and life expectancy, so that physically active populations tend to live longer than inactive ones. So, there is sufficient evidence to show that those who live a physically active life can gain a number of health benefits, for example; -A reduced risk of cardiovascular disease. -Increased fat utilisation which can help to control weight, lowering the risk of obesity. -A lowered risk of certain cancers, such as breast, prostate and colon cancer. -Maintenance and improvement in muscular strength and endurance, resulting in an increase in functional capacity to carry out activities of daily living. -Lower stress levels and associated improved sleep quality. -In very old adults, a lower risk of falling and prevention or delaying of chronic illnesses associated with ageing  There is scientific evidence of the positive direct and indirect effects of participation in sport and physical activity as much for the individual as for society and the economy. The European Commission is tackling this issue across different policy areas such as sport, health, transport, education and research, including through the implementation of the 2013 Council Recommendation on promoting health-enhancing physical activity across sectors. The implementation of this Recommendation is closely monitored, with the help of a set of indicators and in cooperation with the EU Member States and the World Health Organization. So, all people in the world need a physical active healty lifestyle, beginning in their early years. Researches made in recent years show that sports and all kinds of physical activities are replaced by new entertainment modes such as TV, internet, video games, smart phones, and people's daily habits change when society is looked at with the developing technology. As a result of this, it can be seen that people are sentenced to virtual environments called social media, where they are able to communicate centrally, from sports halls and physical areas where they can physically move and lead to an sedantary lifestyle. Youth are more sedentary than ever with the widespread avaibility of television, videos, video games, computers and multimedia phones. Social networking and entertainment through newer technologies also play a role. Globally, 1 in 4 adults is not active enough and more than 80% of the world’s adolescent population is insufficiently physically active (World Health Organization). Let’s reverse this trend and get moving! Within the framework of the above explanations, the main objective of the project is; As a result of the developing technology, the sociological, psychological and physiological negative effects of the society, especially the children, after they move to a still life style rather than a moving lifestyle than the past, have been removed from the society, with the computer, tablets, internet and smart phone taking an important place in our lives. To this end, it emphasizes the importance of a health promoting sport and a lifestyle, and together with the best practices of good practice that demonstrate the importance of sport for all and a lifelong lifestyle for human health, develop the best practices among the partner countries of the project. For this purpose, in order for the society to adopt a more active lifestyle with sport in order to reach a goal of a healthier society by sharing the activities that the partner countries are doing for everyone, the partner countries should be able to participate easily and comprehensively, New methods, modules and tools will be developed to increase participation in the sport for all who can equally access with equal opportunity. With the questionnaires to be made, awareness of sports culture will be created for everyone in the society and information will be exchanged between seminars and partners. Sport is not only competitive.And "sport for everyone" does not aim for performance. The important thing is to enjoy the action without regard to children, young, old, etc. In this respect to reach from healthy individuals to healthy societies and to healthy generations may be possible. With the development of technology, people who have a sedentary lifestyle at many points in life need to "act" as soon as possible. Some academic research reveals that the internet or smartphones have become "addictions" rather than being a source of information or communication devices. According to the results of the Eurobarometer survey conducted in November-December 2013 to support the emerging policy framework for the development of sports and physical activity by the European Commission, the "Sport and Physical Activity report" published in March 2014, as the most common cause of participation in sports or physical activity to be healthy (62%) and to achieve weight control (24%). The result of this survey study shows that people have knowledge about the role of sports health improvement. But with the adverse effect of developing technology on people, people are in a more sedantary lifestyle. In this context, The SPA / CTA project is concerned about the children’s sedantary lifestyle because of technology addiction. This Project promotes and supportes sport and physical activity among children. Also project will focus on the priority of supporting the implementation of EU policy documents in the field of Physical Activity: EU Physical Activity Guidelines and other relevant documents such as recommendations, guidelines, policy strategies etc.

http://www.his.gov.tr/spacta

06-17 AĞUSTOS 2018 ANTALYA YOGA 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ
06-17 AĞUSTOS 2018 ANTALYA YOGA 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ

06-17 Ağustos tarihleri arasında ANTALYAda düzenlenecek olan 1. Kademe YOGA antrenörlük kursuna katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir. - 06-17 AĞUSTOS 2018 YOGA ANTALYA KURSU KATILIMCI LİSTESİ (PDF)

http://www.his.gov.tr/06-17-agustos-2018antalya-yoga-1-kademe-antrenorluk-kursu-katilimci-listesi

KONYA 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 25 EKİM 06 KASIM 2018
KONYA 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 25 EKİM 06 KASIM 2018

25 EKİM 06 KASIM tarihleri arasında KONYA'da 1. Kademe WELLNESS Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/konya-1-kademe-wellness-antrenorluk-kursu-10-21-ekim-2018

06-17 AĞUSTOS 2018 ESKİŞEHİR YOGA 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ
06-17 AĞUSTOS 2018 ESKİŞEHİR YOGA 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ

06-17 Ağustos tarihleri arasında ESKİŞEHİR'de düzenlenecek olan 1. Kademe YOGA antrenörlük kursuna katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir. - 06-17 AĞUSTOS 2018 YOGA ESKİŞEHİR KURSU KATILIMCI LİSTESİ (PDF)

http://www.his.gov.tr/06-17-agustos-2018eskisehiryoga-1-kademe-antrenorluk-kursu-katilimci-listesi

BURSA 1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 30 EKİM 10 KASIM 2018
BURSA 1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 30 EKİM 10 KASIM 2018

30 EKİM 10 KASIM tarihleri arasında BURSA'da 1. Kademe YOGA Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/bursa-1-kademe-yoga-antrenorluk-kursu-12-23-ekim-2018

07-18 EYLÜL 2018 ANKARA YOGA 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ
07-18 EYLÜL 2018 ANKARA YOGA 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ

07-18 Eylül tarihleri arasında ANKARA'da düzenlenecek olan 1. Kademe YOGA antrenörlük kursuna katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir.

http://www.his.gov.tr/07-18-eylul-2018-ankara-yoga-1-kademe-antrenorluk-kursu-katilimci-listesi

19-30 MART 2019 ADANA YOGA 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ
19-30 MART 2019 ADANA YOGA 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ

Aşağıdaki linklere tıklayarak katılımcı listesi ve ders programını görebiliesiniz. - 19-30-MART-ADANA-YOGA-1-KADEME-KATILIMCI-LISTESI - 19-30-MART-ADANA-YOGA-1-KADEME-DERS-PROGRAMI

http://www.his.gov.tr/19-30-mart-2019-adana-yoga-1-kademe-antrenorluk-kursu-katilimci-listesi

07-18 EYLÜL 2018 ANKARA WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ
07-18 EYLÜL 2018 ANKARA WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ

07-18 Eylül tarihleri arasında ANKARA'da düzenlenecek olan 1. Kademe Wellness antrenörlük kursuna katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir.

http://www.his.gov.tr/07-18-eylul-2018-ankara-wellness-1-kademe-antrenorluk-kursu-katilimci-listesi

10-21 EYLÜL 2018 DENİZLİ WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ
10-21 EYLÜL 2018 DENİZLİ WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ

10-21 Eylül tarihleri arasında DENİZLİ'de düzenlenecek olan 1. Kademe Wellness antrenörlük kursuna katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir.

http://www.his.gov.tr/10-21-eylul-2018-denizli-wellness-1-kademe-antrenorluk-kursu-katilimci-listesi

10-21 EYLÜL 2018 İZMİR YOGA 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ
10-21 EYLÜL 2018 İZMİR YOGA 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ

10-21 Eylül tarihleri arasında İZMİR'de düzenlenecek olan 1. Kademe Yoga antrenörlük kursuna katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir.

http://www.his.gov.tr/10-21-eylul-2018-izmir-yoga-1-kademe-antrenorluk-kursu-katilimci-listesi

15-16 EYLÜL 2018 İSTANBUL GRUP EGZERSİZ SERTİFİKA PROGRAMI KATILIMCI LİSTESİ
15-16 EYLÜL 2018 İSTANBUL GRUP EGZERSİZ SERTİFİKA PROGRAMI KATILIMCI LİSTESİ

15-16 Eylül tarihleri arasında İstanbul'da düzenlenecek olan Grup Egzersiz Setifika Programına katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir. 1 ALEV KOÇAK 2 EDANUR GÖNÜLAL 3 HACER TEPE 4 LARİSA SERENLİ 5 MERİÇ YÜKSEL 6 NURHAN AÇIK 7 DUYGU MERT 8 BUSE GÜL DEMİRCİ 9 ÇİLEM KUZU 10 İLKNUR KOK 11 LAMİA ÖZLEM GÜLER 12 GAMZE KAŞIKÇI 13 YAZGI ANAHTAR 14 ESRA YILDIRIM 15 MELEK ERACAR 16 AYLA DARAMA 17 MELEK ÜNVER 18 TUBA ÇINAR 19 MERYEM GÜNEY 20 BETÜL KUZGUN 21 FİLİZ DAL 22 RABİA MUTLU 23 İNCİ PINAR TÜRKMEN

http://www.his.gov.tr/15-16-eylul-2018-istanbul-grup-egzersiz-sertifika-programi-katilimci-listesi

20-21 EKİM İSTANBUL GELİŞİM SEMİNERİ KATILIMCI LİSTESİ
20-21 EKİM İSTANBUL GELİŞİM SEMİNERİ KATILIMCI LİSTESİ

TÜRKİYE HERKES İÇİN SPOR FEDERASYONU BAŞKANLIĞIWELLNESS, YOGA VE HEMSBALL ANTRENÖR GELİŞİM SEMİNERLERİ20-21 EKİM 2018 İSTANBULWELLNESS, YOGAKURAMSAL VE UYGULAMALI YAKLAŞIM PROGRAMLARI KATILIMCI LİSTELERİ; - 20-21 EKİM İSTANBUL WELLNESS GELİŞİM SEMİNERİ KATILIMCI LİSTESİ - 20-21 EKİM İSTANBUL YOGA GELİŞİM SEMİNERİ KATILIMCI LİSTESİ KATILIMCILARIN DİKKATİNE; 20-21 Ekim tarihleri arasında İstanbul Nişantaşı Üniversitesinde gerçekleştirilecek olan Gelişim Seminerleri için Gidiş ve Gelişler için otobüs kaldırılacaktır. Otobüsler İTÜ Ayazağa Metro Durağından (Üniversite Çıkışı tarafından) kalkacaktır. Otobüsler Yücel Turizm Firmasına ait olup ön kısımlarında Seminer Afişi ve Nişantaşı Üniversitesi yazacaktır. Otobüsler 20 Ekim Cumartesi Sabah 09.00'da belirtilen noktadan Nişantaşı Üniversitesine hareket edecek ve aynı şekilde akşam 17.30'da katılımcıları aldığı noktaya (İTÜ Ayazağa Metro Durağı) bırakacaktır.

http://www.his.gov.tr/istanbul-gelisim-semineri-katilimcilar

23 EKİM 04 KASIM 2018 İZMİR WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ
23 EKİM 04 KASIM 2018 İZMİR WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ

23 Ekim 04 Kasım tarihleri arasında İZMİR'de düzenlenecek olan 1. Kademe Wellness antrenörlük kursuna katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir.

http://www.his.gov.tr/23-ekim-04-kasim-2018-izmir-wellness-1-kademe-antrenorluk-kursu-katilimci-listesi

23 EKİM 04 KASIM 2018 ANKARA WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ
23 EKİM 04 KASIM 2018 ANKARA WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ

23 Ekim 04 Kasım 2018 tarihleri arasında Ankara'da düzenlenecek olan 1. Kademe Wellness antrenörlük kursuna katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir.

http://www.his.gov.tr/23-ekim-04-kasim-2018-ankara-wellness-1-kademe-antrenorluk-kursu-katilimci-listesi

23 EKİM 04 KASIM 2018 ANKARA YOGA 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ
23 EKİM 04 KASIM 2018 ANKARA YOGA 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ

23 Ekim 04 Kasım 2018 tarihleri arasında Ankara'da düzenlenecek olan 1. Kademe Yoga antrenörlük kursuna katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir.

http://www.his.gov.tr/23-ekim-04-kasim-2018-ankara-yoga-1-kademe-antrenorluk-kursu-katilimci-listesi

25 EKİM 06 KASIM 2018 KONYA WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ
25 EKİM 06 KASIM 2018 KONYA WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ

26 Ekim 06 Kasım 2018 tarihleri arasında KONYA'da düzenlenecek olan 1. Kademe Wellness antrenörlük kursuna katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir.

http://www.his.gov.tr/25-ekim-06-kasim-2018-konya-wellness-1-kademe-antrenorluk-kursu-katilimci-listesi

26 EKİM 07 KASIM 2018 ANTALYA YOGA 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ
26 EKİM 07 KASIM 2018 ANTALYA YOGA 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ

26 Ekim 07 Kasım 2018 tarihleri arasında Antalya'da düzenlenecek olan 1. Kademe Yoga antrenörlük kursuna katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir.

http://www.his.gov.tr/26-ekim-07-kasim-2018-antalya-yoga-1-kademe-antrenorluk-kursu-katilimci-listesi

26 EKİM 07 KASIM 2018 ANTALYA WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ
26 EKİM 07 KASIM 2018 ANTALYA WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ

26 Ekim 07 Kasım 2018 tarihleri arasında Antalya'da düzenlenecek olan 1. Kademe Wellness antrenörlük kursuna katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir.

http://www.his.gov.tr/26-ekim-07-kasim-2018-antalya-wellness-1-kademe-antrenorluk-kursu-katilimci-listesi

30 EKİM 10 KASIM 2018 BURSA WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ
30 EKİM 10 KASIM 2018 BURSA WELLNESS 1. KADEME ANTRENÖRLÜK KURSU KATILIMCI LİSTESİ

30 Ekim 10 Kasım 2018 tarihleri arasında Bursa'da düzenlenecek olan 1. Kademe Wellness antrenörlük kursuna katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir. Dersler : Vali Mehmet Mah. Şehit Mustafa Kurt Cad. İmren Sok. 13 Kestel, Bursa adresinde yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/30-ekim-10-kasim-2018-bursa-wellness-1-kademe-antrenorluk-kursu-katilimci-listesi

 
3WTURK CMS v7.03WTURK CMS v7.0