mask
HisApp'ten RAMAZAN'A ÖZEL PROGRAM
HisApp'ten RAMAZAN'A ÖZEL PROGRAM

erkes İçin Spor Federasyonu (HİS) tarafından geliştirilen egzersiz ve sağlıklı yaşam aplikasyonu HisApp mobil uygulaması, kullanıcılarına ramazan ayına özel egzersiz programı hazırladı.

http://www.his.gov.tr/hisappten-ramazana-ozel-program

HERKES İÇİN SPOR
HERKES İÇİN SPOR

“Herkes İçin Spor” kavramı Avrupa Konseyi Spor Gelişim Komitesi tarafından sosyal durum, sınıf,

http://www.his.gov.tr/herkes-icin-spor

BEBEK CİMNASTİĞİ
BEBEK CİMNASTİĞİ

0-36 ay bebeklerde beden geli̇şi̇mi̇ ve bebek Ci̇mnasti̇ği̇

http://www.his.gov.tr/bebek-cimnastigi

#HAREKETTEYİZ PROJEMİZ TÜM HIZIYLA DEVAM EDİYOR !
#HAREKETTEYİZ PROJEMİZ TÜM HIZIYLA DEVAM EDİYOR !

Her Çarşamba Maltepe Sahili Atletizm Pistinde buluşuyoruz. Tamamen halka açık ve ücretsiz yaptığımız etkinliğe tüm halkımız davetlidir.

http://www.his.gov.tr/hareketteyiz-projemiz-tum-hiziyla-devam-ediyor-

GEBELİKTE NEDEN EGZERSİZ VE SPOR YAPMALIYIZ?
GEBELİKTE NEDEN EGZERSİZ VE SPOR YAPMALIYIZ?

Gebelikte egzersiz oldukça faydalıdır fakat her gebenin egzersize başlamadan önce sürecini takip eden

http://www.his.gov.tr/gebelikte-neden-egzersiz-ve-spor-yapmaliyiz

HisApp UYGULAMASI HERKESE SPOR YAPTIRACAK
HisApp UYGULAMASI HERKESE SPOR YAPTIRACAK

Herkes İçin Spor Federasyonu (HİS) tarafından geliştirilen, egzersiz ve sağlıklı yaşam aplikasyonu HisApp mobil uygulaması, hayata geçirildi.

http://www.his.gov.tr/hisapp-uygulamasi-herkese-spor-yaptiracak

WELLNESS NEDİR?
WELLNESS NEDİR?

Wellness: Türkçe’de kısaca ‘’esenlik’’ Wellness terimi ilk defa, Dr. Halbert Dunn tarafından 1961’de yayınlanan ‘’Yüksek Seviye Wellness’’ adlı kitapta kullanılmıştır. Dr. Dunn wellness’i fiziksel ve psikolojik esenliği geliştirme ve sürdürme çabası için bir yaşam süreci olarak görmüştür.  Wellness, yaşam kaliteniz için sorumluluk üstlenmede ilk ve öncelikli bir seçim olarak düşünülebilir. Sağlıklı bir yaşam şekli, bilinçli istek ve kararlar almakla başlar. Wellness bir eğilim yönüdür. Esenliği yüksek seviyeleri taşıyan, değişik yaşam alanlarında önemli prensipler öğretebilen bir yatkınlıktır. Wellness; kendi kendine yetme, sıradan hal ve kendine merhamet, sıkıntı ve tembellik durumlarında doktorlara ve ilaçlara olan bağımlılık için bir alternatiftir. Wellness, bir seçimdir; optimal sağlığa doğru hareket etmek için verdiğiniz bir karardır. Wellness, farkındalığın bir aktif sürecidir. Wellness, yaşam için bir yoldur; esenlik için en yüksek potansiyelinizi elde etmek için tasarladığınız bir yaşam biçimidir. Wellness, bir süreçtir. Son noktası olmayan bir gelişim farkındalığıdır. Değişim ve dönüşüm için dinamik bir süreçtir. Wellness; beden, beyin ve ruhun birbirine daha da yakınlaştırılmasıdır. Wellness, kendinizi sevmeyi kabul etmektir. Wellness, yaşamın kaliteli yolu içerisinde esenliğin tüm boyutlarını bir bütün olarak değerlendirir. Genel anlamda, wellness farklı alanlarda, dolu, anlamlı ve kişisel potansiyellerini en yüksek seviyelere çıkarmak için hayatı yaşama kabiliyeti olarak anlamlandırılır. Wellness, sürekli kendini geliştirmeyi hedefler ve bu gelişimi artırmak için değişiklikler sunar. Yaşam süresi içerisinde fiziksel, entelektüel, duygusal, sosyal, mesleki, ruhani ve çevresel durumu dengede tutmayı amaçlar. Fiziksel Wellness Sağlıklı bir beden, iyi beslenmek, düzenli egzersiz yapıyor olmak, zararlı alışkanlıktan uzak durmak, gerektiğinde sağlık hizmeti alarak iyi korunuyor olmak, ideal kiloyu korumak, yeterli süre uyumak, riskli cinsel davranışlardan kaçınmak ve zararlı maddelerin alımını kısıtlamak hatta hiç almamak ‘’fiziksel wellness’’ için ihtiyaç duyulan gereksinimlerdir. Entelektüel Wellness Entelektüel esenlik, çevrenizdeki dünyada farkındalığınızı geniş tutmayı ve sürekli eğitim halini kapsar. Yeni bir fiziksel egzersiz öğrenmek gibi, yeni bir şeyler öğreniyor olmak da entelektüel gelişim doğurur ve insana esenlik verir. Wellness’in bu aşaması, öğrenmiş olduğunuz şeyleri yapabileceğinizi, daha fazla öğrenmeye yönelik imkanlar yaratacağınızı size öğretir. Duygusal Wellness İnsanların kendisinde ya da diğerlerinde olan geniş çaplı hislerin kabulü ve farkındalığı olarak tanımlanabilir. Duygusal wellness, kendi kişisel hislerinizi anlama kabiliyetiniz, sınırlarınızı kabul etmeniz, duygusal istikrarın üstesinden gelmeniz ve duygularınızla daha rahat hale gelmenizi kapsar. Duygusal wellness, kişisel davranışlarınızdan sorumludur. Duygusal yönden iyi olan bir kişi, kendisinin farkındadır. Bu kişi bireysel olarak sürekli gelişmeye açıktır. Duygusal wellness, karşılıklı söylemler, güven, dürüstlük ve saygıya dayalı duyuların birbirine bağlanabilmesi yeteneğidir. Sosyal Wellness Aile içinde ya da aile dışındaki bireylerle iyi ilişkiler kurma yeteneğidir. Başkalarına karşı iyi huylu, dost sıcakkanlı olmak için bize huzur ve güven verir. Sadece bireysel bir ilgi değil, aynı zamanda bir bütün olarak insan ve çevre ilgisini de kapsar. Sağlıklı bir çevreyi desteklemek ve korumak, daha iyi iletişime teşvik etmek, topluluklar arasında karşılıklı saygıyı kapsar. Spiritüel Wellness Yaşam anlamlı ve amacı olan bir duygudur; yaşam için bize rehberlik eden, anlam veren ve yönlendiren etik, değerler ve dürüstlüktür. Spiritüel/ruhani/manevi wellness, dünya hayatı ile birlikte iç dünyaya ait ihtiyaçları dengelemek için çalışırken kendi ve diğerleri ile bir harmoni ortamı oluşturmak için çabalamanıza rehberlik eden insan varlığında anlam ve amaç için bir arayıştır. Spiritüel wellness, evrende var olan daha yüksek bir güç ile birlikte kişisel ilişkilerin bir yaşam boyu gelişmesini özendirir. İç huzur, aynı zamanda yaşamdaki değişiklikler, fırsatlar ve şimdiki zaman ile birlikte davranış biçiminde önemlidir. Spiritüel wellness, kişisel inanışların değerlendirmesidir. Kişi her yerde ibadetini yapabilme özgürlüğüne sahiptir. Çevresel Wellness Sağlık için zararlı olmayan temiz ve güvenli bir çevrede yaşama yeteneğidir. Çevresel wellness; temiz hava, temiz su, kaliteli besin, elverişli ev koşulları, iyi iş şartları, kişisel güvenlik ve sağlıklı ilişkiler gibi şartları yerine getirmek gibi gereksinimleri içerir. Mesleki Wellness İş yaşamında sağlıklı çalışma performansı, keyif, mutluluk ve başarıyı bir arada yürütme yeteneğidir. Birey bu dengeyi sadece kendisi için değil iş ortamındaki diğer bireylerle birlikte yürütme ve sürekli daha iyisini elde etme üzerine odaklanır. İş ortamında gerekli bileşenlerin dinamiğini güçlü tutmak için çeşitli etkinlikler ve faaliyetler planlanır. Wellness; fiziksel, duygusal, sosyal, entelektüel, çevresel ve spiritüel esenliğin bir arada olmasıyla oluşabilir. Sadece bir noktada bulamayacağımız kadar geniş bir aktivite yelpazesine sahiptir.

http://www.his.gov.tr/wellness-nedir

TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞINI, TEKNOLOJİ MARİFETİYLE ÇÖZMEK
TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞINI, TEKNOLOJİ MARİFETİYLE ÇÖZMEK

Herkes İçin Spor Federasyonu Başkanı Yasin Bölükbaşı: "HisApp mobil uygulamasını 100 binin üzerinde kişi indirdi"- "Uygulama aslında Türkiye’nin en büyük spor salonu"- "Aile hekimi ilaç reçetesi yazdığında egzersiz reçetesi de yazmalı"

http://www.his.gov.tr/teknoloji-bagimliligini-teknoloji-marifetiyle-cozmek


ŞAMPİYON GÜREŞÇİLER ÖĞRENCİLERLE BULUŞTU
ŞAMPİYON GÜREŞÇİLER ÖĞRENCİLERLE BULUŞTU

Milli güreşçiler Taha Akgül ve Rıza Kayaalp ile başpehlivan Recep Kara öğrencilerle bir araya geldi. Herkes İçin Spor Federasyonu Başkanı Yasin Bölükbaşı da federasyonun hedeflerini anlattı.

http://www.his.gov.tr/sampiyon-guresciler-ogrencilerle-bulustu

HEMSBALL NEDİR ?
HEMSBALL NEDİR ?

  Hemsball, her yaştan insanın oynayabileceği zevkli ve eğlenceli yeni bir spor dalıdır.Kapalı ve açık alanlarda rahatlıkla oynanabilir. Hemsball oynarken, topu tutabilmek ve servis atabilmek için mükemmel el-göz-ayak koordinasyonuna, yüksek odaklanma ve konsantrasyona, sahip olmak gerekir. Yeni Sporun ismi aşağıda belirtildiği gibi oyun esnasında ortaya konan performansın baş harflerinin birleşmesi sonucunda doğmuştur. H = Hand (el), E = Energy (enerji), M = Move (hareket, hamle), S = Stability (denge,istikrar), BALL = (top) Oyunun amacı, Hemsball topunu yerde bulunan Hemsball hedef tahtası üzerindeki Hemsball çemberinin içine, çembere çarptırtmadan göndererek rakip oyuncu ve ‘’oyuncuların’’ alanına yere değmesini sağlamak ve rakip oyuncu ‘’oyuncuların’’ aynı amaca ulaşmasını önlemektir. Oyun ve ‘’oyuncuların’’ rakip alana gönderirken topu ayak bastıkları tablalar dahil her türlü tutma hakları vardır. Top oyuna kura atışı yapılarak başlanır kurayı kaybeden oyuncu servis atışını yapar. Servisi atan oyuncu topu çemberin içine atarak rakip alana gönderir.Sayı sistemi, topun çember içine değmesi, dışarı gitmesi veya bir oyuncunun hata yapmasına kadar devam eder.Sayı kazanan oyuncu servis atma hakkı kazanır. ODAKLANMA REFLEKS DENGE KONSANTRASYON KOORDİNASYON Her Yaş İçin Spor TARİHÇE Türkiye Cumhuriyeti Gençlik ve Spor Bakanlığı Herkes İçin Spor Federasyonu (HİS) 06 Ocak 2012 THİSF/31 sayılı yazısı ile HEMSBALL’u destekleme kararı vermiştir. Çeşitli etkinliklere katılarak yeni sporumuza büyük bir ilgi gösterilmiş, özellikle HİS tarafından organize edilen 10-14 Mayıs 2012 tarihinde icra edilen 2.Balkan Spor Herkes İçin Spor Festivalinde tanıtımı yapılan HEMSBALL Sporu yerli ve yabancı katılımcıların takdirini kazanmış, akademik çevrenin büyük ilgisini görmüştür. Pilot bölge uygulaması ile, 16-20 Nisan Gülen Kora İlköğretim Okulu tarafından organize edilen 1’inci Çiğli Okul Öncesi Spor Şenliğinde HEMSBALL 30 Okul ve 2000 öğrenciye tanıtılmıştır. İlköğretim öğrencilerinin spor alışkanlığı kazanmasında ve çocukların psikomotor gelişimine katkı sağlanmasında HEMSBALL’un önemi öğretmen ve eğitmenler tarafından gözlenmiştir. T.C. GENÇLİK ve SPOR BAKANLIĞI Spor Genel Müdürlüğü’nün 11/07/2013 tarihinde 20262901-020/4065 sayılı yazısı ile ‘’Hemsball Spor Branşı’’ olarak Bakanlığımız tarafından onaylanmıştır. Herkes İçin Spor Federasyonu Hemsball’un ilk antrenörlük kursunu 06-17 Ocak 2014 tarihleri arasında İzmir Halkapınar spor kompleksinde açarak antrenör eğitimlerine start vermiş ve ilk antrenörlerini çıkartmıştır. FAYDALARI NELERDİR? 1.Çocukların psikomotor gelişimini desteklemek. 2.Odaklanma ve konsantrasyon gelişimini sağlamak. 3.Denge gelişimini sağlamak. 4.Zihinsel koordinasyonu sağlamak. 5.Refleksleri geliştirmek. 6.Esneklik kazandırmak. 7.Hareketsiz kalma, obezite ve stres sorunlarına da çözüm getirmek. 8.Sporcuların antrenmanlarına takviyede bulunmak. (Tenis,Badminton,Hentbol,Basketbol v.b.) 9.Aile bireylerine ve topluma spor bilinci kazandırmak, stres atmak, sporu ve birlik beraberliği sevdirmek. 10.Yaşlıların fiziki aktivitelerini arttırarak sağlıklı yaşamlarına destek olmak. 11. Engelli insanların fiziki aktivitelerine yardımcı olarak spor yapmalarını sağlamak. 12.Çocukların ve gençlerin kötü alışkanlıklar ile bilgisayar bağımlılığından uzak durmasını sağlamak. 13. Oynama kolaylığı nedeniyle spor salonu veya sahasına gereksinim duymadan rahatça oynanarak , her öğrencinin spor yapmasını sağlamak.

http://www.his.gov.tr/hemsball

"TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI, TEKNOLOJİ MARİFETİYLE ÇÖZMEK"
"TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI, TEKNOLOJİ MARİFETİYLE ÇÖZMEK"

Herkes İçin Spor Federasyonu (HİS) Başkanı Yasin Bölükbaşı, "Teknoloji bağımlılığını, teknoloji

http://www.his.gov.tr/teknoloji-bagimliligi-teknoloji-marifetiyle-cozmek

HİS “OYUN SOKAĞI” İLE AYVALIK’TA İDİ
HİS “OYUN SOKAĞI” İLE AYVALIK’TA İDİ

Herkes İçin Spor Federasyonu Çocuk Tiyatrosu çocuklara sporu sevdirmek amacıyla “

http://www.his.gov.tr/his-oyun-sokagi-ile-ayvalikta-idi

HATAY’DA MÜLTECİ ÇOCUKLAR İÇİN HİS SPOR ŞENLİĞİ GERÇEKLEŞTİRİLDİ
HATAY’DA MÜLTECİ ÇOCUKLAR İÇİN HİS SPOR ŞENLİĞİ GERÇEKLEŞTİRİLDİ

Geçtiğimiz Pazar günü Hatay’ın Yayladağı ilçesi Güveççi Mülteci Kampında barınan çocuk ve gençlere yönelik

http://www.his.gov.tr/hatayda-multeci-cocuklar-icin-his-spor-senligi-gerceklestirildi

EVEREST MARATONU'NDA İLK KEZ TÜRK BAYRAĞI DALGALANACAK
EVEREST MARATONU'NDA İLK KEZ TÜRK BAYRAĞI DALGALANACAK

Herkes İçin Spor Federasyonu (HİS) Başkanı Yasin Bölükbaşı, 29 Mayıs'ta düzenlenecek Everest Maratonu'nda ilk kez Türk bayrağının dalgalanacağını belirtti.

http://www.his.gov.tr/everest-maratonunda-ilk-kez-turk-bayragi-dalgalanacak-1

ULTIMATE SERİSİ TÜM HIZIYLA DEVAM EDİYOR
ULTIMATE SERİSİ TÜM HIZIYLA DEVAM EDİYOR

Tarihi ve doğal dokusu ile İstanbul’a nefes veren Adalar ilçesinin en büyük adası olan Büyükada, Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu (HİS) himayesinde...

http://www.his.gov.tr/ultimate-serisi-tum-hiziyla-devam-ediyor

ŞEHİRDE BİSİKLET
ŞEHİRDE BİSİKLET

Bisiklet sadece bir spor aracı değil; aynı zamanda da şehir şartlarında keyifli bir ulaşım aracı. Ancak özellikle şehirde bisiklet kullanırken, hem kendinizi hem de başkalarını trafikte tehlikeli durumlara düşürmemeniz ve daha keyifli bir sürüş deneyimi yaşayabilmeniz için bazı başlıkları sizin için derledik: Görünür olmalısınız. Araç kullanıcılarının, diğer bisiklet kullanıcılarının ve yayaların sizi fark etmesini sağlayın. Gündüz saatlerinde turuncu, kırmızı, sarı gibi canlı renkli giysiler tercih edebilirsiniz. Gece ise beyaz renkte giysiler tercih etmek, bisikletinizin önünde ve arkasında ışık, reflektör gibi aksesuarlar kullanmak fark edilir olmanızı sağlayacaktır. Trafiğe uyum sağlamalısınız. Trafiğin sıkışık olduğu zamanlarda araçların kullandığı sağ şeridi kullanabilirsiniz. Bu araçlarla aynı hızda olmanızla paralel bir durum yaratacaktır. Bu tip durumlarda yolun kenarlarını kullanmanız zor fark edilmenize sebep olabilir ve sıkıştırılma riskinizi artırabilir. Park halindeki araçlarla mesafenizi korumalısınız. Yol kenarlarında duran ya da park etmiş araçların kapıları birden açılabilir. Arkanızdaki araçların geçmesine izin verirken, park halindeki araçlarla olan mesafenizi koruyarak sürüşünüzü gerçekleştirmelisiniz. Işıklarda doğru pozisyon almalısınız. Yolun kullandığınız kısmının tam ortasında kalmaya özen gösterin, en sağda kalmanız yanınıza başka bir aracın girmesine ve sizi sıkıştırmasına sebep olabilir. Işık değiştiğinde önce ortalama hızınıza ulaşmalısınız. Daha sonra yolun sağına geçerek arkanızdan gelen araçlara yol verebilirsiniz. Sürücü davranışlarını göz ardı etmeyin. Bazı sürücüler, siz düz giderken kavşakta aniden önünüze çıkabilir, dur işaretinize uymayabilir, sizi geçtikten sonra aniden sağınızdan dönüş yapabilir. Bu tip sürücü davranışlarına karşı dikkatli olmalısınız. Geçiş üstünlüğüne dikkat etmelisiniz. Kesişen yollarda, kullandığınız yolda geçiş üstünlüğünüz var ise yavaşlamayın ve normal hızınızda sürüşünüzü gerçekleştirin. Yavaşlamanız durumunda sürücüler yol verdiğinizi düşünüp önünüze çıkabilir. Pedallamaya devam edin ancak fren yapmaya da her zaman hazır olun. Sağa ve sola dönüşlerinizde kontrollü olun. Sağa dönüşlerde yolun sağında kalın ancak arkanızdan gelen araç ve kaldırım arasında sıkışmamaya dikkat edin. Sola dönüşlerinizde omuz hizanızdan arkanızı kontrol edin ve yolun boş olduğundan emin olun. Ani dönüşler yapmaktan kaçının. Dönüşlerde, şerit değiştirmek istediğiniz anlarda ve durmayı planladığınızda vücut hareketleriniz ile sürücülere ve yayalara işaret verin. Sağa dönüşlerde sağ kolunuzu, sola dönüşlerde sol kolunuzu kaldırarak işaret verebilirsiniz. Tüm ara ve ana yolları gözlemleyerek ilerlemelisiniz. Unutmayın ki kullandığınız yolları sadece motorlu ya da motorsuz araçlar kullanmamaktadır. Karşılaşabileceğiniz insanları ve hayvanları ön görmeye çalışarak sürüşünüzü gerçekleştirmelisiniz. Kötü niyetli sürücülere reaksiyon göstermemelisiniz. Bazı sürücüler sizi isteyerek ya da istemeyerek sıkıştırabilir. Bu tip durumlarla karşılaştığınızda sakin kalmak size fayda sağlayacaktır. Sürücüyü cezalandırmak istemeniz onun amacına ulaşmasını sağlar. Trafikte aynı tip hareketleri sürdürmesine yardımcı olur. Hiç tepki göstermeden normal sürüşünüze devam etmeniz gerekmektedir. Şayet fırsat bulursunuz plakasını yetkili birimlere iletebilirsiniz. Bisiklet yolu kullanımda dikkatli olmalısınız. Bisiklet yolunu kullanırken önünüze koşu yapan yayalar, paten kullananlar, dikkatsiz ya da tecrübesiz bisiklet kullanıcıları çıkabilir. Bu tip durumlara karşı dikkatli olmalısınız. Mevsim şartlarını göz ardı etmemelisiniz. Özellikle ıslak yollarda bisiklet kullanırken daha dikkatli olmalısınız. Yağıştan sonraki ilk 1-2 saatlik kısım yolun en kaygan hale geldiği zaman dilimidir. Fren yapmak için daha fazla zaman ve mesafe bırakmalısınız. Dönerken hızınıza dikkat etmelisiniz, lastiklerinizin yol tutuşu yağışta daha az randımanla çalışacaktır. Yolun boyalı kısımları ve metal kapaklar yağışlarda daha fazla kayganlaşırlar, bu kısımların etrafından ilerleyerek sürüşünüzü devam ettirebilirsiniz. Bisikleti, sadece bazı kurallara dikkat ederek hayatınızın önemli bir parçası haline getirebilirsiniz. Bisiklete binerek kaslarınızı güçlendirip, nefes alımınızı düzenli hale getirebilirsiniz. Aşırı kilo alımını önleyebilir, kolesterol, yüksek tansiyon, eklem ve romatizma ağrılarınızı tamamen önleyebilirsiniz...

http://www.his.gov.tr/sehirde-bisiklet

DİK DURUŞ İÇİN EGZERSİZ ÖNERİLERİ
DİK DURUŞ İÇİN EGZERSİZ ÖNERİLERİ

Dik ve doğru bir duruşa sahip olmak estetik duruşun yanı sıra hayatın her alanında size daha fazla özgüven sağlar. Özellikle masa başında uzun çalışma saatleri geçiren birçok insan genellikle yanlış pozisyonda oturmaktadır. Halk arasında kamburluk olarak bilinen tıpta ise kifoz olarak adlandırılan duruş bozukluğu birçok insanın yaşadığı genel bir problemdir. Kamburluk, omurganın öne doğru eğilmesiyle oluşur. Dik ve doğru bir duruşa sahip olmak için isterseniz evde isterseniz çalışma alanınızda basit egzersizler yapabilirsiniz. Bu egzersizler, sırt ve omuz kaslarınızı güçlendirecek, dik duruşa sahip olmanızda yardımcı olacaktır. Öneri: Egzersizlere HisApp uygulamamızdan ulaşabilirsiniz. Kol esnetme hareketi ile başlayabilirsiniz Masa başında gün boyunca oturduğumuz zaman üst ve alt karın kaslarında belirli oranda kasılmalar meydana gelir. Bu durum kürek kemiğinizi baskılar ve vücudunuzda kambur bir duruşa neden olur. Kol esnetme hareketi bu durumun etkilerini azaltabilir. Bu egzersizi gerçekleştirmek için ayakta ve dik bir şekilde durmalısınız. Dirseğinizi başınızın arkasına gelecek şekilde sırtınıza doğru uzatmayı deneyin. Diğer kolunuzu ise yana doğru açın ve dirseğinizin üzerine koyun. Kolunuzu kendinizi zorlamayacak şekilde esnetin. Kol egzersizinizi iki kolunuza da her gün uygulayabilirsiniz. Köprü egzersizi ile sırt, kalça ve karın bölgelerinizi çalıştırabilirsiniz Dik duruşa katma değeri olan ve aynı zamanda kamburluğu önleyen köprü egzersiziyle aynı zamanda omurga ve bel kısımlarınızı güçlendirebilirsiniz. Duruş bozukluğu gibi durumlarda, sırt, karın ve kalça bölgelerinizde bir denge yaratılmalıdır. Bu egzersizi yapabilmeniz için ilk etapta dizlerinizi bükerek sırt üstü uzanın. Kollarınızı vücudunuzun yanlarına doğru uzatın. Daha sonra bacaklarınızdan güç alarak belinizi yukarı doğru kaldırın. Bu sırada doğru nefes alımı ile karnınızı sıkılaştırabilirsiniz. W&Y egzersizi ile üst sırtınızı, kürek kemiklerinizi ve omuzlarınızı güçlendirebilirsiniz Oldukça etkili bir egzersiz olan W&Y egzersizi ismini vücut duruş şekillerinden almıştır. Egzersiz, W pozisyonda başlar ve Y pozisyonunda tamamlanır. Egzersizi gerçekleştirebilmek için öncelikle ayakta dik bir pozisyon alın. Kollarınızı da dirsek kısmında bükün ve omuzlarınızın yanına doğru çekin. Göğsünüzü de ileri doğru iterek düz bir konuma getirin. Daha sonra W pozisyonundan çıkarak, vücudunuzu Y olarak şekilde ayarlayın ve göğsünüzü ileriye, kollarınızı da yukarı doğru kaldırın. Daha sonra ilk başladığınız W pozisyonuna dönün. Bu egzersizi her gün 3 set halinde 6 kez tekrarlayabilirsiniz. Yoga sırt destek egzersizi ile düzenli olarak belinizi destekleyin Duruş bozukluğunuzu önleyebileceğiniz diğer egzersiz ise yoga sırt destek egzersizidir.  Bu egzersizi gerçekleştirmek için ilk etapta egzersiz matınıza oturun ve bacaklarınızı dizlerinizi bükmeden ileriye doğru uzatın. Ardından ellerinizi kalçalarınıza belinizi desteklemek amaçlı yerleştirin. Sırtınızı dik tutun ve belinizi yukarı doğru desteklemeye devam edin. Bacaklarınızı bükmemeye çalışın. İlk başta zorlanabileceğiniz bu egzersizde, birkaç tekrardan sonra zorlanmanız ortadan kalkacaktır. Sırt egzersizlerinizi her gün gerçekleştirebilirsiniz. Dinlenirken de egzersiz yapabilirsiniz Dinlenme ve beli rahatlanma hareketi olarak adlandırabileceğimiz bu egzersiz, belinizi ve sırtınızı oldukça rahatlatacak bir egzersizdir. Bu egzersiz aynı zamanda sırt ağrılarınızı azaltabileceğiniz bir pilates egzersizidir. Dik durmak için yapmanız gereken bu egzersizde ilk olarak dizlerinizi bükün ve bacaklarınızın üzerine oturun. Alnınızın ya da başınızın matın üzerine koyun. Kollarınızı da omuzlardan itibaren rahat durmasını sağlayarak, ayaklarınıza doğru uzatın. Bu harekette yaklaşık olarak 30 ya da 40 saniye süresince kalın ve hareketi sonlandırın. Dinlenme ve beli rahatlatma hareketini düzenli olarak her gün 3 set şeklinde yapabilirsiniz. Bu hareketi her gün yaptığınız zaman, kısa bir süre içerisinde sırt kaslarınız güçlenir ve daha dik duruşa sahip olursunuz. Basit sırt egzersizleri ile güçlü sonuçlar alabilirsiniz Sırt egzersizini yapmak için ilk olarak sırt üstü bir şekilde egzersiz matına uzanın. Daha sonra sağ bacağınızı katlayın, ellerinizle bacağınızı tutun ve kendinize doğru çekin. Bu şekilde yaklaşık olarak 5 ya da 10 saniye boyunca durun. Bu süre sonunda diğer bacağınıza da aynı egzersizi yapın. Sırt egzersizini düzenli olarak her gün 3 set olacak şekilde uygulayın. Özellikle insan vücudunda yer alan lenf sistemine büyük oranda fayda sağlar. Aynı zamanda bu hareket bel ve sırt kaslarını rahatlatır. Tüm bu egzersizler genellikle uygulanan yöntemlerdir. Eğer egzersizleri yapmanıza engel olacak fiziksel bir rahatsızlığınız varsa uygulamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Ayrıca HisApp uygulamamızı indirerek egzersiz videolarımızı izleyebilir, hayatınıza spor katabilirsiniz.

http://www.his.gov.tr/dik-durus-icin-egzersiz-onerileri

SİVAS CUMHURİYET ÜNİVERSİTESİ HAREKET DEDİ !
SİVAS CUMHURİYET ÜNİVERSİTESİ HAREKET DEDİ !

Herkes İçin Spor Federasyonu Sivas İl Temsilciliğimiz Cumhuriyet Üniversitesi 2018-2019 eğitim öğretim yılının ilk faaliyetini 60 kişilik öğrenci grubuyla gerçekleştirdi.  

http://www.his.gov.tr/sivas-cumhuriyet-universitesi-hareket-dedi-

HisApp PROJESİ
HisApp PROJESİ

 ile Hayatı Hisset! HisApp Projesi;Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu tarafından,- İş yoğunluğu nedeni ile spora vakit ayıramayan çalışanların,- Ev işleri nedeniyle bulundukları süre içerisinde salon veya tesislere gitmeye vakti olmayan ev hanımları ve annelerin,- Engeli nedeniyle spor tesisleri ve farklı alanları kullanaayan, evden veya bulunduğu yerden ayrılma durumu olmayan engelli bireylerin,- Ekonomik, sağlık veya farklı sebeplerden ötürü boş vakti, salon veya tesis kullanma pozisyonu olmayan her yaştan ve kesimden vatandaşımız için geliştirilmiş ve tamamen ücretsiz olarak hizmete sunulmuş bir dijital salon uygulamasıdır. Yaklaşık 1000 saatlik bir çalışma sonucunda tamamı ile profesyonel spor eğitmenleri ve uzmanlar eşliğinde hazırlanan yaklaşık 900 video ve çeşitli hatırlatıcı uygulamaların olduğu HisApp ülkemizde ve Avrupa Spor Federasyonları arasında da bir ilk olma özelliğine sahip.Her yaş ve farklı fiziksel özelliklere sahip bireyler için en basit seviyeden profesyonel düzeye kadar fiziksel aktivite ve üst seviye antrenman videoları bulunan uygulama 2020 yılı içerisinde Bedensel, Görme ve İşitme Engelli Spor federasyonları işbirliğinde yapılan yeni çalışmalar ile bünyesine eklediği Engelli ve Su Hatırlatıcı modülleri ile gelişimini sürdürmeye devam etmiştir. Adım sayar modülü ve yapılan antrenman sürelerinin toplamında ilk 100 sıralamasına giren kullanıcılar Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonundan çeşitli ödüller kazanmaktadır.HisApp içerik olarak;Trend egzersizler: 251Yoga egzersizleri: 216Evde spor: 111Sabah egzersizleri: 82İşte spor: 52Bedensel Engelliler İçin spor: 52Görme Engelliler İçin Spor: 43İşitme Engelliler İçi Spor: 43Toplamda: 850 video Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu çocukların dijital ilgilerinin spora yönlendirilmesi, sağlıklı beslenme ve obezite ile mücadele gibi hayati önem taşıyan projelerin HisApp uygulaması üzerinden modüler sisteme dahil edilmesi için çalışmalarını sürdürmektedir. HisApp Tanıtım Videosu Uygulamayı İndirin  

http://www.his.gov.tr/hisapp-projesi

ANTRENÖRLÜK VİZE İŞLEMLERİ
ANTRENÖRLÜK VİZE İŞLEMLERİ

Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonunun 20.03.2019 tarih ve 157/3 sayılı Yönetim Kurulu kararı ile 2019 yılından önce 1. Kademe Wellness veya 1. Kademe Yoga Yardımcı ve 2. Kademe Wellness Antrenör belgesine sahip olan tüm antrenörlerimizin vize kaydı yaptırmaları gerekmekledir.

http://www.his.gov.tr/vize



TAFİSA YÖNETİM KURULU TOPLANTISI
TAFİSA YÖNETİM KURULU TOPLANTISI

TAFISA Avrupa Yönetim Kurulu Toplantısı 22-23 Mart 2018 tarihlerinde Sırbistan Kapaonik'de yapıldı.

http://www.his.gov.tr/tafisa-yonetim-kurulu-toplantisi-1

ULUSLARARASI FİTNESS, WELLNESS ve SAĞLIK FUARINA KATILDIK
ULUSLARARASI FİTNESS, WELLNESS ve SAĞLIK FUARINA KATILDIK

Almanya’da düzenlenen dünyanın en büyük spor fuarı Uluslararasi Fitness, Wellness ve Sağlık . Fuarı’na eğitim kurulu üyelerimiz katıldı. 56 ülkeden federasyon başkanları ve eğitim sağlayıcılarının katıldığı fuarda Europeactive Traning Provider Forum kapsamında da üyelerimiz bir dizi toplantı ve ziyaret gerçekleştirdi. Organizasyonda HİS üyelerimiz, EuropeActive CEO'su Nathalie Smeeman ve AB Bağımsız Standartlar Doğrulayıcısı Başkanı Pete Davies ile görüşmeler yaptı. Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu’nun 56 ülkede geçerli olacak eğitim çalışmaları için ilk adım atıldı ‪#HerkesİçinSpor #HerYerdeSpor #HerZamanSpor #hareketteyiz #HisApp#wellness #hemsball #yoga‬

http://www.his.gov.tr/uluslararasi-fitness-wellness-ve-saglik-fuarina-katildik

TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞINI SPOR ENGELLEYECEK
TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞINI SPOR ENGELLEYECEK

Federasyonumuzun koordinatörü olduğu Sport and Physical Activity Against Children’s Technology Addiction

http://www.his.gov.tr/teknoloji-bagimliligini-spor-engelleyecek

PEDALCAR PROJESİ
PEDALCAR PROJESİ

AB Erasmus+ Spor Projesi “Pedallı Araba (Pedalcar) ” Final Toplantısı 11-12 Ekim 2019 Tarihlerinde Ankara’da Gerçekleştirildi.

http://www.his.gov.tr/pedalcar-projesi

15-16 EYLÜL 2018 İSTANBUL GRUP EGZERSİZ SERTİFİKA PROGRAMI KATILIMCI LİSTESİ
15-16 EYLÜL 2018 İSTANBUL GRUP EGZERSİZ SERTİFİKA PROGRAMI KATILIMCI LİSTESİ

15-16 Eylül tarihleri arasında İstanbul'da düzenlenecek olan Grup Egzersiz Setifika Programına katılacak kursiyer listesi ve ders programı aşağıdaki gibidir. 1 ALEV KOÇAK 2 EDANUR GÖNÜLAL 3 HACER TEPE 4 LARİSA SERENLİ 5 MERİÇ YÜKSEL 6 NURHAN AÇIK 7 DUYGU MERT 8 BUSE GÜL DEMİRCİ 9 ÇİLEM KUZU 10 İLKNUR KOK 11 LAMİA ÖZLEM GÜLER 12 GAMZE KAŞIKÇI 13 YAZGI ANAHTAR 14 ESRA YILDIRIM 15 MELEK ERACAR 16 AYLA DARAMA 17 MELEK ÜNVER 18 TUBA ÇINAR 19 MERYEM GÜNEY 20 BETÜL KUZGUN 21 FİLİZ DAL 22 RABİA MUTLU 23 İNCİ PINAR TÜRKMEN

http://www.his.gov.tr/15-16-eylul-2018-istanbul-grup-egzersiz-sertifika-programi-katilimci-listesi

HAREKET İÇİN ENGEL YOK !
HAREKET İÇİN ENGEL YOK !

Türkiye Herkes için Spor Federasyonu tarafından geçtiğimiz yıllarda hayata geçirilen spor salonlarına gidemeyen, yoğunlukları içersinde spor ve harekete çok fazla vakit ayıramayan ve toplumumuzun her bireyini harekete alıştırmak amacı ile kurulan Türkiye'nin ilk ve en çok kullanılan aplikasyonu "HisApp"'i artık işitme, görme ve bedensel engelli bireylerde kullanabilecek.

http://www.his.gov.tr/hareket-icin-engel-yok-

Avrupa Birliği Erasmus+ Spor Projemizin İkinci Uluslararası Toplantısı Romanya’da Gerçekleştirildi.
Avrupa Birliği Erasmus+ Spor Projemizin İkinci Uluslararası Toplantısı Romanya’da Gerçekleştirildi.

Avrupa Birliği tarafından 2017 yılında açılan spor projeleri hibe programı kapsamında proje koordinatörü olarak Federasyonumuz tarafından yapılan başvuru neticesinde hibe almaya hak kazanan ve Avrupa Birliği tarafından hibe desteği sağlanan

http://www.his.gov.tr/avrupa-birligi-erasmus-spor-projemizin-ikinci-uluslararasi-toplantisi-romanyada-gerceklestirildi-

SPA/CTA PROJEMİZİN TEMEL SPOR ve FİZİKSEL HAREKER PROGRAMI BAŞLADI
SPA/CTA PROJEMİZİN TEMEL SPOR ve FİZİKSEL HAREKER PROGRAMI BAŞLADI

Koordinatörlüğü olduğumuz Avrupa Birliği Erasmus + Spor Projemiz SPA / CTA'nın temel spor ve fiziksel aktivite programı Ankara'da iki pilot okulda (Keçiören Şehit Fatih Erdoğan İlkokulu ve Ümitköy Kız Anadolu İmam Hatip Lisesi Ortaokulu) başlatılmıştır.

http://www.his.gov.tr/spacta-projemizin-temel-spor-ve-fiziksel-hareker-programi-basladi

HALKIMIZI BİLİNÇLENDİRMEYE VE FARKINDALIK OLUŞTURMAYA DEVAM EDİYORUZ
HALKIMIZI BİLİNÇLENDİRMEYE VE FARKINDALIK OLUŞTURMAYA DEVAM EDİYORUZ

3'ten 93'e Herkes İçin Spor misyonu bir çok alanda faaliyet yürüten federasyonumuz aileleri ve bireyleri sağlık yaşam, spor kazaları, düzenli beslenme ve farklı bir çok konuda bilinçlendirme devam ediyor.

http://www.his.gov.tr/halkimizi-bilinclendirmeye-ve-farkindalik-olusturmaya-devam-ediyoruz

ÇOCUKLAR DAHA HAREKETLİ, DAHA SAĞLIKLI, DAHA MUTLU…
ÇOCUKLAR DAHA HAREKETLİ, DAHA SAĞLIKLI, DAHA MUTLU…

Federasyonumuzun koordinatörü olduğu Sport and Physical Activity Against Children’s Technology Addiction (Çocukların Teknoloji Bağımlılığına Karşı Spor ve Fiziksel Aktivite www.sportchildren.net) isimli

http://www.his.gov.tr/cocuklar-daha-hareketli-daha-saglikli-daha-mutlu

HİSAPP MAYIS 2019 KAZANANLARI
HİSAPP MAYIS 2019 KAZANANLARI

HisApp Kazandırmaya Devam Ediyor!  HisApp ile hem aktivitelerinizi kayıt altına alın hem de sürpriz ödüller kazanın.

http://www.his.gov.tr/hisapp-mayis-2019-kazananlari

TUNUS ve TÜRKİYE ARASINDA KURULACAK HERKES İÇİN SPOR KÖPRÜSÜ İÇİN İLK ADIM ATILDI
TUNUS ve TÜRKİYE ARASINDA KURULACAK HERKES İÇİN SPOR KÖPRÜSÜ İÇİN İLK ADIM ATILDI

Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu 14-16 Haziran tarihleri arasında gerçekleştirilen Tunus Ulusal Spor Günü Organizasyonuna davet edilmiş ve burada iki ülke arasında ileriye dönük Herkes İçin Spor etkinlikleri alanında ortak projeler ve iş birliği yapılması görüşülmüştü.

http://www.his.gov.tr/tunus-ve-turkiye-arasinda-kurulacak-herkes-icin-spor-koprusu-icin-ilk-adim-atildi

BERABER YÜRÜYELİM
BERABER YÜRÜYELİM

2002 yılında ilan edilen ve o yıldan itibaren her yıl Avrupa’nın tüm ülkelerinde düzenli olarak kutlanılan ‘Avrupa Hareketlilik Haftası’ her yıl 16-22 Eylül tarihleri arasında kutlanmakta. Temel amacı çarpıcı bir dizi fiziksel aktivite ile haraketlilik ve sağlıklı yaşam konusunda toplumsal farkındalık gelişmesine hizmet etmek olan bu hafta vesilesiyle tüm Avrupa’da olduğu gibi ülkemizde de başını federasyonumuzun çektiği bir dizi aktivite yürütülmektedir.   2019 yılında “Beraber Yürüyelim” sloganının benimsendiği haftada, şehirlerde motorize trafiğin kısıtlanması, çevreci ulaşım alternatiflerinin geliştirilmesi, toplumsal yaşam alanlarının daha sağlıklı ve hareketli hale getirilerek düzenlenmesi ve sağlıklı ve aktif yaşama/yaşlanma politikalarının desteklenmesi amacı ile bir dizi etkinlik gerçekleştirildi. Kuruluşunu Anayasamızın 59. maddesinde yer alan; “Devlet, her yaştaki Türk vatandaşlarının beden ve ruh sağlığını geliştirecek tedbirleri alır, sporun kitlelere yayılmasını teşvik eder” ilkesi üzerine inşa eden Federasyonumuzun ülke genelinde 3’ten 93 yaşa bütün vatandaşlarımızı fiziksel aktivite hususunda bilinçlendirmek üzere yürüttüğü faaliyetleri, Avrupa Hareketlilik Haftası çerçevesinde zirveye taşıyacak yurt genelinde önemli bir etkinliğe imza attık. Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonunun 81 il temsilciğinin eşgüdümünde Valilikler, Belediyeler, Kamu Kurum ve Kuruluşları, STK’lar ve her yaştan vatandaşımızın katılımı ile 22 Eylül 2019 Pazar Günü saat 14.00’da 81 ilimizde eş zamanlı olarak “Beraber Yürüyelim” etkinliğini gerçekleştirildi. Oldukça yoğun bir ilginin gösterildiği yürüyüşe her yaştan on binlerce vatandaşımız katıldı. Ayrıca Ankara Anıttepe Parkında gün boyu yapılan Beraber Yürüyelim Etkinliği ve Herkes İçin Spor Festivali renkli ve unutulmaz sahnelere ev sahipliği yaptı. Bahçelievler semtindeki Aşkabat Caddesi'nden (7. cadde) başlayan yürüyüş Anıttepe Tesisleri'nde sona ererken yürüyüşe,  Gençlik ve Spor Bakanı Dr. Mehmet Muharrem Kasapoğlu, Federasyon Başkanımız Yasin Bölükbaşı, sanatçı Haluk Levent, milli sporcular, çok sayıda ulusal spor federasyonu başkanı, çeşitli bürokrat ve idareciler, genç gönüllüler ve her yaştan bisikletli, yaya, tekerlekli sandalyeli vatandaşımız katıldı. Gün boyunca Anıttepe Spor Tesislerinde yapılan etkinliklerde çok sayıda ulusal spor federasyonunun oluşturduğu standlarda çeşitli spor branşlarının tanıtımı ve uygulaları yapıldı. Federasyonumuzun kurduğu sahnede yapılan açılış konuşmaları ardından profesyonel spor gösterileri unutulmaya yüz tutmuş sokak oyunları, çeşitli yarışmalar ve çok sayıda sportif hediye dağıtımı gerçekleştirildi. TEŞEKKÜRLER;Halkımızın sağlığını son derece yakından ilgilendiren ve önemli bir farkındalığın oluşmasına destek verek başta değerli halkımız olmak üzere, valiliklerimize, belediyelerimize, İdareci ve yöneticilerimize, il temsilciliklerimize, ulusal federasyonlarımıza, Gençlik ve Spor Bakanlığımıza, Spor Genel Müdürlüğümüze ve emeği geçen herkese federasyonumuz adına teşekkür ederiz. ANKARA "BERABER YÜRÜYELİM ETKİNLİĞİ ve HERKES İÇİN SPOR ŞENLİĞİDETAYLI PROGRAM İÇİN TIKLAYINIZ - 2019 YILI BERABER YÜRÜYELİM ETKİNLİĞİ İL ve GÜZERGAHLAR #beraberyürüyelim #walkwithus #europeanmobilityweek #hareketteyiz #his #spor #saglikicin #mobilityweek #birlikteyürüyelim European Mobility Week

http://www.his.gov.tr/beraber-yuruyelim

FEDERASYON KURULLARIMIZDAN ÇİFTE BAŞARI
FEDERASYON KURULLARIMIZDAN ÇİFTE BAŞARI

Türkiye Milli Olimpiyat Komitesi'nin (TMOK) "İyiye, doğruya, güzele" sloganı ile bu yıl 37.sini düzenlediği 2018 Türkiye Fair Play Ödül Töreni, 20 Eylül 2019 Cuma günü Olimpiyatevi'nde gerçekleşti. Törende 15 kişi ve kuruluş Fair Play ödüllerinin sahibi oldu.

http://www.his.gov.tr/federasyon-kurullarimizdan-cifte-basari

BİLİMSEL ÇALIŞMA ve KONGRELER

Federasyonumuz konusuyla ilgili bilimsel faaliyetleri desteklemeyi de bir ilke olarak benimsemiştir. Gerçekçi, verimli ve uzun erimli spor ve fiziksel aktivite politikalarının geliştirilmesi için bilimsel bilginin üretilmesi ve yaygınlaştırılması büyük bir önemi haizdir. Bu nedenle spor ve fiziksel aktivite, spor politikaları ve halk sağlığı temalarını da içine alan bilimsel etkinlikler ve yayınlar federasyonumuz tarafından desteklenmektedir. Alanda üretilecek yaygın bilginin kamu politikaları geliştirilmesinde sağlayacağı fayda karar daha geniş halk kitlelerinde de farkındalık oluşturacağı muhakkaktır.

http://www.his.gov.tr/bilimsel-calisma-ve-kongreler

SPOR KULÜPLERİ VE FEDERASYONLARI ÇALIŞTAYI SONA ERDİ
SPOR KULÜPLERİ VE FEDERASYONLARI ÇALIŞTAYI SONA ERDİ

Federasyon Başkanımız Yasin Bölükbaşı, Spor Kulüpleri ve Federasyonları Çalıştayına katıldı. Gençlik ve Spor Bakanı Sn.Dr. Mehmet Muharrem Kasapoğlu öncülüğünde verimli bir çalıştay gerçekleştirildi. “Önce yol arkadaşı, sonra yol" sözünü hatırlatan Bakan Kasapoğlu, "Sizler gibi yol arkadaşı herkese nasip olmaz. Bu vesileyle bu güzel tabloda, emeğe, alın teri döken tüm arkadaşlarıma şükranlarımı sunuyorum” ifadelerini kullandı.

http://www.his.gov.tr/spor-kulupleri-ve-federasyonlari-calistayi-sona-erdi

HİS HALKIMIZI İKİ YENİ POJE İLE BULUŞTURUYOR
HİS HALKIMIZI İKİ YENİ POJE İLE BULUŞTURUYOR

Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu Başkanı Yasin Bölükbaşı, hem ilkokul hem de üniversite öğrencilerine yönelik yeni projeleriyle sporu tabana yaymayı hedeflediklerini söyledi.

http://www.his.gov.tr/his-halkimizi-iki-yeni-poje-ile-bulusturuyor

BİLİNÇLİ HAREKETLE ÇOCUKLAR DAHA MUTLU
BİLİNÇLİ HAREKETLE ÇOCUKLAR DAHA MUTLU

Samsun İlkadım Şehit Burak Zor İmam Hatip Ortaokulunda “Bilinçli Hareket ve Herkes İçin Spor Etkinliği” gerçekleştirildi. Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu ve Capoeira Derneği iş birliği ile Samsun İlkadım Şehit Burak Zor İmam Hatip Ortaokulu öğrencilerine beden eğitimi ve spor alışkanlığının kazandırılması, doğru beslenmenin önemi ve bilinçli hareket semineri gerçekleştirildi. Seminer esnasında öğrencilere çeşitli sorular sorularak öğrencilere çok sayıda sportif hediye dağıtıldı. Seminerin hemen ardından sahada kurulu alana geçen öğrencilere önce Capoeira gösterileri ile büyük heyecan yaşadılar. Daha sonrasında ip atlama, halat çekme ve Hemssball oyunları ile yarışarak çeşitli ödüller kazandılar.

http://www.his.gov.tr/bilincli-hareketle-cocuklar-daha-mutlu

EVDE KAL, HisApp İLE HAREKETSİZ KALMA
EVDE KAL, HisApp İLE HAREKETSİZ KALMA

Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu (HİS) Başkanı Bölükbaşı, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgını nedeniyle evde zaman geçiren her bireye HisApp sağlıklı yaşam uygulamasıyla spor egzersizi yapmayı önerdi.

http://www.his.gov.tr/evde-kal-hisapp-ile-hareketsiz-kalma

ALKÜ HERKES İÇİN SPOR FESTİVALİ İLE COŞTU
ALKÜ HERKES İÇİN SPOR FESTİVALİ İLE COŞTU

Federasyonumuz, Alanya Alaaddin Keykubat Üniversitesinde (ALKÜ), 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı etkinlikleri kapsamında, "Herkes İçin Spor Festivali" gerçekleştirdi. Festivale, ALKÜ Rektörü Prof. Dr. Ekrem Kalan, Alanya Hamdullah Emin Paşa Üniversitesi (AHEP) Rektörü Prof. Dr. Mehmet Durdu Öner, Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu Başkanı Yasin Bölükbaşı, Aytemiz Alanyaspor Başkanı Hasan Çavuşoğlu, Gençlik ve Spor İl Müdürü Doç. Dr. Burhanettin Hacıcaferoğlu, Ak Parti İl Başkanı Mustafa Toklu, Alanya İlçe Gençlik Spor Müdürü Erdal Tamrak, ALKÜ akademik ve idari personeli ile öğrenciler ve vatandaşlar katıldı. "Hedef kitlemizde en önemli unsur çocuklar ve kadınlardır" Herkes İçin Spor Federasyonu'nun sadece branşlarda başarıyı değil aynı zamanda 3'ten 93'e herkese sağlıklı yaşam biçimini ve hareket etmeyi aşılamak için faaliyet gösterdiğini ifade eden Federasyon Başaknımız sayın Yasin Bölükbaşı, "Öncelikle bizim hedef kitlemizde en önemli unsur çocuklar ve kadınlardır. Kadınları önemsiyoruz çünkü çocukları yetiştiren ve onları hayata hazırlayan onlara her şeyi aşılayan kişiler annelerimizdir. Onlar çocuklarına sağlıklı yaşam bilincini aşılamakla yükümlülerdir. Herkes İçin Spor Federasyonu'nun vermiş olduğu ilk mesaj evlerin hanımlarına; çocuklarına sağlıklı yaşam bilincini aşılamakla mükellefler" diye konuştu. Konuşmaların ardından, Federasyonumuzun proje ortağı olarak yürüttüğü ve 23 Ekim'de Ankara'da finali tamamlanan Pedalcar'lara binen protokol heyeti kampüs içersinde küçük bir yarışa katıldı. Gün boyunca devam eden festivalde ALKÜ Geleneksel ve Modern Dans Grubu halk oyunları ve Spor Bilimleri Fakültesi öğrencileri tarafından sergilenen step aerobik gösterileri, HİS Federasyonu Capoeira gösterileri, Alanya Gençlik ve Spor İlçe Müdürlüğü Otizmli Çocuklar Paten ve Kaykay, bisiklet, judo, taekwondo, karate, muai tai, cimnastik, hokey ve otizmli geçnlerin müzik dinletisi ile sahne gösterileri devam etti. Kampüs içinde kurulan alanda masa tenisinden mangalaya, hemsballdan tramboline, dev jangadan minigolfe kadar çok sayıda oyun gençlerle buluşurken, yine federasyonumuzun koordinasyonunda halat çekme, çuval yarışı, ip atlamai squat yarışı, cornhole gibi değişik bir çok yarışma yapılarak çok sayıda hediye dağıtıldı.

http://www.his.gov.tr/alku-herkes-icin-spor-festivali-ile-costu

HİSAPP EKİM 2019 KAZANANLARI
HİSAPP EKİM 2019 KAZANANLARI

HisApp Kazandırmaya Devam Ediyor!  HisApp ile hem aktivitelerinizi kayıt altına alın hem de sürpriz ödüller kazanın.

http://www.his.gov.tr/hisapp-ekim-2019-kazananlari

SPORCU LİSANS,VİZE VE TRANSFER YÖNETMELİĞİ DEĞİŞTİ
SPORCU LİSANS,VİZE VE TRANSFER YÖNETMELİĞİ DEĞİŞTİ

Yönetmeliklere ilişkin bütün detaylara aşağıdaki linklerden ulaşılabilir. https://www.resmigazete.gov.tr/eskiler/2019/12/20191214-3.htm https://www.resmigazete.gov.tr/eskiler/2019/12/20191214-2.htm Gençlik ve Spor Bakanı Dr. Mehmet Muharrem Kasapoğlu, Resmi Gazete’de yayımlanarak yürürlüğe giren yeni yönetmelik spor camiası tarafından sevinçle karşılanacağını söyledi. Yönetmeliklerin çözüm odaklı ve kapsayıcı temelli olduğunu kaydeden Bakan Kasapoğlu, “Yürürlüğe giren yönetmeliklerle sporumuza yeni bir soluk kazandıracağız” dedi. Türk sporunun gelişimi ve gençlerin spora yönlendirilmesi noktasında Bakanlık olarak hummalı bir şekilde çalışmaya devam edeceklerini kaydeden Bakan Kasapoğlu, “Her şey sporumuzun daha iyi yerlere gelmesi için.  Sporumuzun tüm paydaşlarına en iyi imkanları sağlayarak yarınlarımıza daha güçlü ve emin adımlarla ilerlemeyi hedefliyoruz” diye konuştu. Sporcu Lisans, Vize ve Transfer Yönetmeliği’nde neler yer alıyor? Resmi Gazete’de yayımlanarak yürürlüğe giren Sporcu Lisans, Vize ve Transfer Yönetmeliği kapsamında  ilgili federasyon tarafından spor dalının fiziksel efor gerektirmediği yönünde karar alınması halinde, sağlık raporuna ihtiyaç olmaksızın lisans, vize ve transfer işlemlerinde yazılı beyan yeterli olacak. İlk lisans alma dışında vize ve transfer işlemlerinde “Sağlık Raporu” şartı kaldırılıyor Tüm federasyonlar için ilk lisans alma dışında vize ve transfer işlemlerinde “Sağlık Raporu” şartı kaldırılarak beyan imkanı getirildi. Yürürlükten kaldırılan yönetmelikte kurallar her federasyon için geçerli iken yeni yönetmelikte birlikte her federasyona özelliğine göre lisans, vize ve transfer kuralı belirleme imkanı getirildi. Sporculara her spor dalında ayrı kulüpte lisans alma imkanı getirilen yönetmeliğe göre, Kulüpte ilgili spor dalının kapanması halinde başka bir kulüpte lisans alma imkanı da getirildi. Sporculara e-Devlet üzerinden lisans alma imkanı sağlanıyor e-Devlet üzerinden sporculara lisans alma imkanı sağlanan yönetmelikte, ligleri bulunan federasyonlar için bu liglerde yer alacak sporcularının lisans, vize ve transfer işlemlerini yapmalarına imkan sağlanmıştır. Yönetmelik kapsamında sporcu lisans işlemlerinin ve kayıtların Bakanlık bilişim sistemi üzerinden yürütülmesi zorunluluğu getirilerek istatistiklerin daha kesin ve sağlıklı alınması ve arşivlenmesi imkanına kavuşuldu. Kişilere yarışmalara ve zihinsel ve fiziksel gelişimlerini sağlamak, eğlenmek amacıyla “Sporcu Lisansı ve “Sporcu Kartı” alma imkanı tanıyan yönetmelik çerçevesinde yarışmalara katılan kişiler dışında diğer faaliyetlere katılan kişilerin kayıt altına alınmasına ve sayısının tespitine imkan sağlandı. Antrenörlere ilişkin yeni düzenlemeler Ülkemizdeki yaklaşık 265 bin antrenör ile Gençlik ve Spor Bakanlığı bünyesinde çalışan yaklaşık 5 bin antrenöre daha sistemli ve kapsamlı eğitimlerin verileceği antrenör eğitim yönetmeliği ise Resmi Gazete’de yayımlanarak yürürlüğe girdi. Uzun süren çalışmalar sonucunda birçok üniversite ve spor federasyonlarının da görüşleri alınarak hazırlanan yönetmelikte yapılan başlıca değişiklikler şöyle; Antrenör eğitim programı, teorik derslerin yer aldığı temel eğitim ile spor dallarının özelliğine göre uygulamalı eğitimin yer aldığı uygulama eğitimi olarak iki aşamalı gerçekleştirilecek.  Temel eğitim bölümü uzaktan eğitim yöntemiyle Bakanlığımız tarafından yetkilendirilecek eğitim kurumu tarafından beş kademe olarak yapılacaktır. Bu sayede antrenör adaylarına temel eğitime erişilebilirlik yaygınlaştırılacak, eğitimde fırsat eşitliği sunulacak, eğitimlerin kalite standardizasyonunu ülke genelinde tüm adaylar için sağlanacak. Uygulama eğitimi ilişkin düzenlemeler ise 3289 sayılı Gençlik ve Spor Hizmetleri Kanunu kapsamında kurulan spor federasyonları ile Bakanlığımız işbirliğinde hazırlanacak ilgili spor dalı federasyonlarının antrenör eğitim talimatlarında belirtilecek. Temel eğitime erişilebilirlik yaygınlaştırılacak, eğitimlerin kalitesi arttırılacak Bakanlığımız ve Milli Eğitim Bakanlığı arasında 18 Nisan 2019 tarihinde imzalanan protokol kapsamında, Spor liselerinden mezun olanlara ve ders müfredatlarının antrenör eğitim programı temel eğitim müfredatına uygun olması halinde ise diğer ortaöğretim mezunlarına 1. kademe yardımcı antrenör belgesi verilmesi imkanı getirildi. Üniversitelerin spor bilimleri alanında lisans eğitimi veren fakülte veya yüksekokullarından lisans mezunu olup bu alanda öğretim üyesi kadrosunda görev alarak bir spor dalında uygulamalı eğitimi dersini verdiğini belgeleyenlere Yönetmeliğin ilgili hükümlerinde yer alan diğer şartları sağlaması halinde yalnızca bir spor dalında kıdemli antrenörlük belgesi alma hakkı verildi. Benzer şekilde üniversitelerin spor bilimleri alanında lisans eğitimi veren fakülte veya yüksekokullarından mezun olup Milli Eğitim Bakanlığında öğretmen olarak istihdam edilenlere, Yönetmeliğin ilgili hükümlerinde yer alan diğer şartları sağlaması halinde eğitim gördükleri uzmanlık/ihtisas dersine ilişkin kademede temel eğitimden muafiyet sağlanacak. Üniversitelerin spor bilimleri alanında lisans eğitimi veren fakülte veya yüksekokullarının mezunlarına yürürlükten kaldırılan Antrenör Eğitim Yönetmeliğine göre uzmanlık ya da seçmeli olarak görmüş olduğu yalnızca bir spor dalına antrenör belgesi alma imkanı verilmişken, yürürlüğe giren Yönetmelik hükümlerine göre söz konusu mezunlara, mezun olduğu bölüme göre birden fazla belge alma hakkı verilmiş ve bazı kademelerde temel eğitimden muafiyet sağlandı. Ayrıca bu Yönetmeliğin yürürlüğe girdiği tarihten önce başlamış olan işlemler; devam eden antrenör kursları, açılması planlanan duyurusu yapılmış antrenör yetiştirme kursları ve denklik işlemleri ile antrenör belgesi almak için başvuranların talepleri yürürlükten kaldırılan Yönetmelik hükümlerine göre sonuçlandırılacak. 14/12/2019 tarihinden sonra antrenör eğitimine ilişkin iş ve işlemler bu Yönetmelik hükümleri doğrultusunda gerçekleştirilecek.  

http://www.his.gov.tr/sporcu-lisansvize-ve-transfer-yonetmeligi-degisti

ŞAMPİYONLARA “SÖZLEŞMELİ PERSONEL” MÜJDESİ
ŞAMPİYONLARA “SÖZLEŞMELİ PERSONEL” MÜJDESİ

Olimpiyat, paralimpik ya da deaflimpik oyunları ile Dünya ve Avrupa şampiyonalarında ilk 3'e giren milli sporcular, sınav şartı aranmaksızın spor uzmanı ya da antrenör unvanlı sözleşmeli personel olarak Gençlik ve Spor Bakanlığı’nda istihdam edilebilecek.

http://www.his.gov.tr/sampiyonlara-sozlesmeli-personel-mujdesi

"HİS KAMPÜSTE" İLK PROGRAM BAHÇEŞEHİR ÜNİVERSİTESİNDE GERÇEKLEŞTİ
"HİS KAMPÜSTE" İLK PROGRAM BAHÇEŞEHİR ÜNİVERSİTESİNDE GERÇEKLEŞTİ

Federasyonumuz tarafınfan projelendirilen ve 2020 Faaliyet programı kapsamında ilkini İstanbul Bahçeşehir Üniversitesi Beşiktaş Kampüsünde gerçekleştirdiği "HİS Kampüste" programında yoğun katılım gerçekleşti. Federasyonumuzun etkinlik koordinatörü Güngör Doğanay'ın moderatörlüğünde gerçekleştirilen programa Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu Başkanı Yasin Bölükbaşı, Bahçeşehir Üniversitesi Spor Direktörü Türker Kurşun, Wellness Eğitmeni ve İş Kadını Aslışah Alkoçlar, Uzman Diyetisyen Orçun Kurum ve Ampute Milli Takım Kaptanı Milli Sporcu Barış Telli Katıldı. Yaklaşık 2 saat süren programda katılımcılar spor ve hareket bilincinden, sağlıklı beslenmeye, kariyer planlamasına kadar farklı konularda bilgi ve tecrübelerini paylaşarak katılımcıları bilgilendirdiler. Programın son bölümünde yapılan soru cevap etkinliği ile konuklara bir çok soru soruldu.

http://www.his.gov.tr/his-kampuste-ilk-program-bahcesehir-universitesinde-gerceklesti

HERKESE BİR LİSANS GELECEK İÇİN BİR ŞANS PROJESİ'NİN İLK DURAĞI ÇANKIRI
HERKESE BİR LİSANS GELECEK İÇİN BİR ŞANS PROJESİ'NİN İLK DURAĞI ÇANKIRI

Federasyonumuz tarafınfan projelendirilen ve 2020 Faaliyet programı kapsamında ilkini Çankırı ilimizde  gerçekleştirdiği "Herkese Bir Lisans, Gelecek İçin Bir Şans" programı yoğun katılım gerçekleşti. Saygı duruşu ve İstiklal Marşı’nın seslendirilmesi ile başlayan, HİS tanıtım videosunun gösterimi ile devam eden  konferansın açılış konuşmasını yapan Herkes İçin Spor Federasyonu Başkanı, hemşehrimiz Yasin Bölükbaşı “Herkese Bir Lisans, Gelecek İçin Bir Şans” konferanslarına baba ocağı  Çankırı’da başlamanın gurur ve mutluluğunu yaşadığını belirtti. Bölükbaşı, geleceğin inşası için anne ve çocukların çok önemli olduğunu vurgulayarak “Federasyonumuzun ilk hedefi kadın ve çocuklar. Çünkü toplumu inşa edecek olanlar öncelikle anneler. Çocukların sadece eğitim hayatı değil, onların hayatlarını sağlıklı bir bedenle geçirmeleri de anne ve babaların öncelikle gündemleri olmalı. Biz sporu bir branşta, sadece madalya elde etmek için değil, aynı zamanda güçlü ve sağlıklı bir toplum yetiştirebilmek için 3’den 93’e herkes için spor diyoruz” diye konuştu. İldeki tesislerin durumunun çok önemli olduğunun altını çizen Bölükbaşı “İmkânlar ne kadar kısıtlı olursa olsun hayatımıza bir spor branşını aldığımız zaman önümüzde herhangi bir engel kalmıyor. Eğer hayatınızda bir amaç ediniyorsanız herhangi bir engel size mani olmayacak. Eğer hayatınızı ihya etmek istiyorsanız sanat ve spor hayatınızın bir tarafında olması lazım. Çünkü insanlar hayatlarında daha fazla nitelikleriyle rekabet edebiliyor. Bunlardan birisi de sağlıklı bir bedene sahip olmak. İnsan sporu sadece beden sağlığı için yapmaz, ruh sağlığı için de yapar. Bir çocuğun hareket etme kültürü hayatının içinde varsa beyin aktivitelerinin daha fazla çalıştığını ve daha fazla zihninin açık olduğunu takip edeceksiniz” şeklinde konuştu. “Çankırı spor şehri olacak. Buna inanıyoruz” diyen Bölükbaşı, Türkiye’nin de spor ülkesi olacağına inandıklarını, Çankırı’yı hedeflerin en üstünde görmek istediklerini söyledi. Gençlik ve Spor İl Müdürü Sadık Ak’ta yaptığı konuşmada sporun Çankırı’da ilerlemesi, sporcu şehri olması için herkese görevler düştüğünü belirtti. ÜCRETSİZ HİZMET Aileleri çocuklarını  spora yönlendirmeleri yönünde bilinçlendirerek teşvik ettiklerinin altını çizen Ak, “Çankırı’nın avantajlı yönleri var. Bunlardan bir tanesi spor alanlarımızın çoğunluğunun Atatürk Stadı çevresinde bulunması. Kampüs içerisinde güvenli bir alan.  Çok sayıda branş faaliyeti yürütülmekte. Ulaşımı kolay” ifadelerini kullandı. Ak, atletizm, atıcılık, badminton, basketbol, boks,  cimnastik, futbol, güreş, halter, HİS, judo, karate, kayak, masa tenisi, okçuluk, voleybol, özel sporcular branşların ücretsiz olarak hizmet verdiklerini vurguladı. Konferansa katılan  Wellness ve Sağlıklı Yaşam Antrenörü Mustafa Çiçekdağ, Türkiye, Avrupa ve Dünya Şampiyonu Milli Tekwondo sporcuları: Kübra Dağlı ve Emirhan Muran tecrübelerini katılımcılarla paylaştı.

http://www.his.gov.tr/herkese-bir-lisans-gelecek-icin-bir-sans-projesinin-ilk-duragi-cankiri

 
3WTURK CMS v7.03WTURK CMS v7.0