mask
ŞEHİRDE BİSİKLET
ŞEHİRDE BİSİKLET

Bisiklet sadece bir spor aracı değil; aynı zamanda da şehir şartlarında keyifli bir ulaşım aracı. Ancak özellikle şehirde bisiklet kullanırken, hem kendinizi hem de başkalarını trafikte tehlikeli durumlara düşürmemeniz ve daha keyifli bir sürüş deneyimi yaşayabilmeniz için bazı başlıkları sizin için derledik: Görünür olmalısınız. Araç kullanıcılarının, diğer bisiklet kullanıcılarının ve yayaların sizi fark etmesini sağlayın. Gündüz saatlerinde turuncu, kırmızı, sarı gibi canlı renkli giysiler tercih edebilirsiniz. Gece ise beyaz renkte giysiler tercih etmek, bisikletinizin önünde ve arkasında ışık, reflektör gibi aksesuarlar kullanmak fark edilir olmanızı sağlayacaktır. Trafiğe uyum sağlamalısınız. Trafiğin sıkışık olduğu zamanlarda araçların kullandığı sağ şeridi kullanabilirsiniz. Bu araçlarla aynı hızda olmanızla paralel bir durum yaratacaktır. Bu tip durumlarda yolun kenarlarını kullanmanız zor fark edilmenize sebep olabilir ve sıkıştırılma riskinizi artırabilir. Park halindeki araçlarla mesafenizi korumalısınız. Yol kenarlarında duran ya da park etmiş araçların kapıları birden açılabilir. Arkanızdaki araçların geçmesine izin verirken, park halindeki araçlarla olan mesafenizi koruyarak sürüşünüzü gerçekleştirmelisiniz. Işıklarda doğru pozisyon almalısınız. Yolun kullandığınız kısmının tam ortasında kalmaya özen gösterin, en sağda kalmanız yanınıza başka bir aracın girmesine ve sizi sıkıştırmasına sebep olabilir. Işık değiştiğinde önce ortalama hızınıza ulaşmalısınız. Daha sonra yolun sağına geçerek arkanızdan gelen araçlara yol verebilirsiniz. Sürücü davranışlarını göz ardı etmeyin. Bazı sürücüler, siz düz giderken kavşakta aniden önünüze çıkabilir, dur işaretinize uymayabilir, sizi geçtikten sonra aniden sağınızdan dönüş yapabilir. Bu tip sürücü davranışlarına karşı dikkatli olmalısınız. Geçiş üstünlüğüne dikkat etmelisiniz. Kesişen yollarda, kullandığınız yolda geçiş üstünlüğünüz var ise yavaşlamayın ve normal hızınızda sürüşünüzü gerçekleştirin. Yavaşlamanız durumunda sürücüler yol verdiğinizi düşünüp önünüze çıkabilir. Pedallamaya devam edin ancak fren yapmaya da her zaman hazır olun. Sağa ve sola dönüşlerinizde kontrollü olun. Sağa dönüşlerde yolun sağında kalın ancak arkanızdan gelen araç ve kaldırım arasında sıkışmamaya dikkat edin. Sola dönüşlerinizde omuz hizanızdan arkanızı kontrol edin ve yolun boş olduğundan emin olun. Ani dönüşler yapmaktan kaçının. Dönüşlerde, şerit değiştirmek istediğiniz anlarda ve durmayı planladığınızda vücut hareketleriniz ile sürücülere ve yayalara işaret verin. Sağa dönüşlerde sağ kolunuzu, sola dönüşlerde sol kolunuzu kaldırarak işaret verebilirsiniz. Tüm ara ve ana yolları gözlemleyerek ilerlemelisiniz. Unutmayın ki kullandığınız yolları sadece motorlu ya da motorsuz araçlar kullanmamaktadır. Karşılaşabileceğiniz insanları ve hayvanları ön görmeye çalışarak sürüşünüzü gerçekleştirmelisiniz. Kötü niyetli sürücülere reaksiyon göstermemelisiniz. Bazı sürücüler sizi isteyerek ya da istemeyerek sıkıştırabilir. Bu tip durumlarla karşılaştığınızda sakin kalmak size fayda sağlayacaktır. Sürücüyü cezalandırmak istemeniz onun amacına ulaşmasını sağlar. Trafikte aynı tip hareketleri sürdürmesine yardımcı olur. Hiç tepki göstermeden normal sürüşünüze devam etmeniz gerekmektedir. Şayet fırsat bulursunuz plakasını yetkili birimlere iletebilirsiniz. Bisiklet yolu kullanımda dikkatli olmalısınız. Bisiklet yolunu kullanırken önünüze koşu yapan yayalar, paten kullananlar, dikkatsiz ya da tecrübesiz bisiklet kullanıcıları çıkabilir. Bu tip durumlara karşı dikkatli olmalısınız. Mevsim şartlarını göz ardı etmemelisiniz. Özellikle ıslak yollarda bisiklet kullanırken daha dikkatli olmalısınız. Yağıştan sonraki ilk 1-2 saatlik kısım yolun en kaygan hale geldiği zaman dilimidir. Fren yapmak için daha fazla zaman ve mesafe bırakmalısınız. Dönerken hızınıza dikkat etmelisiniz, lastiklerinizin yol tutuşu yağışta daha az randımanla çalışacaktır. Yolun boyalı kısımları ve metal kapaklar yağışlarda daha fazla kayganlaşırlar, bu kısımların etrafından ilerleyerek sürüşünüzü devam ettirebilirsiniz. Bisikleti, sadece bazı kurallara dikkat ederek hayatınızın önemli bir parçası haline getirebilirsiniz. Bisiklete binerek kaslarınızı güçlendirip, nefes alımınızı düzenli hale getirebilirsiniz. Aşırı kilo alımını önleyebilir, kolesterol, yüksek tansiyon, eklem ve romatizma ağrılarınızı tamamen önleyebilirsiniz...

http://www.his.gov.tr/sehirde-bisiklet

ANKARA 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 07-18 EYLÜL 2018
ANKARA 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 07-18 EYLÜL 2018

07-18 Eylül tarihleri arasında Ankara'da 1. Kademe WELLNESS Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/ankara-1-kademe-wellness-antrenorluk-kursu-07-18-eylul-2018

KAHVE ve SPOR
KAHVE ve SPOR

Spor ve Kahve İlişkisi Spor yapmadan önce içilen kahve kalori yakımınızı desteklerken spordan sonra içilen kahve ise kaybettiğiniz enerjiyi geri kazanmanızda etkin bir araç olarak görülmektedir. Kilonuza göre içmeniz gereken kahve miktarı kilogram başına 4-6 miligramdır. Kahve tüketiminizi günün aynı saatlerinde gerçekleştirmeniz, kahvenin yaratabileceği dehidrasyonu ortadan kaldıracaktır. Kahvenizi sağlıklı yan besinlerle güçlendirebilirsiniz. Şeker ya da krema kullanmak yerine tarçın, badem sütü kullanabilirsiniz. Kahve çeşitleri de kahve tüketiminde oldukça önemli. Antrenman öncesi performansı artırmak için sert kavrulmuş kahve çeşitlerinden tüketmek vücut için daha faydalı sonuçlar doğurmaktadır. Bu kahveler; Türk kahvesi, filtre kahve gibi demlenebilen kahvelerdir. Kahve kan dolaşımına olumlu etki eder Daha efektif bir spor için kaslarınıza giden oksijen miktarının artması gerekir. Kahvenin tam olarak da görevi bu noktada başlamaktadır. Yapılan araştırmalarda spor yapmadan 30 dakika önce içilen bir fincan kahvenin 75-90 dakika boyunca kan dolaşımını artırdığı görülmüştür. Aynı zamanda kafein maddesinin kas dokularını koruduğu da tespit edilmiştir. Bu durum kahvenin, kas sakatlıklarında da önleyici olduğu anlamını çıkarmaktadır. Daha fazla yağ yakımına yardımcı olur Kafeinde bulunan etken maddeler metabolizma hızını artırır. Bununla birlikte daha fazla kalori ve daha fazla yağ yakılmasını sağlar. Kafein kanda bulunan adrenalin hormonu seviyesini yükseltir. Akabinde adrenalin kandan yağ hücrelerine taşınır ve yağ hücrelerinin yakımı için sinyaller gönderir. Dayanıklılığın artmasına etki eder Kafein etkisiyle spor esnasında enerji için serbest yağ asitlerini kullanırız. Bu durum glikojen kaynaklarının daha zor tükenmesine sebep olur. Bunula birlikte dayanıklılık sporlarında daha uzun süre performans göstermemize yol açar. Antrenmanın sonlarına doğru kas rezervlerimiz boşalmaya başlar ve yorgunluk kendini gösterir. Kafein kullanımı ile birlikte özellikle dayanıklılık isteyen spor türlerinde aerobik ve anaerobik performansı artırır. Örneğin; depar performansı yükselebilir, bisiklet yarışlarında ya da uzun mesafe koşularda tükenmeyi geciktirir. Reaksiyon hızına katkı sağlar Kafein maddesi, merkezi sinir sistemini direkt uyarır. Belleğe pozitif fayda sağladığı gibi en önemli etkisi motor hareketlerde ve reaksiyon hızı artırımında direkt etki eder. Özellikle takım sporlarında reaksiyon hızının ve odağın artması sporcuların yaptığı hareketleri ve etrafında gelişen teknik ve taktik tüm olguları daha iyi ve hızlı analiz etmesine yardımcı olur.     Ağırlık kaldırma performansını artırır Kafein, kalsiyum hareketliliğini artırarak kas seviyesinde performans artışı yaratabilmektedir. Başka bir deyişle kas kasılması gücünüzü artırır. Bununla birlikte daha etkili kas kasılmaları ile ağırlık kaldırırken daha az zorlanırsınız. Bu durum daha fazla ağırlık egzersizi yapmanıza olanak sağlayacaktır. Kafein ağrıları azaltabilir Yapılan gözlemler, bir fincan kahvenin antrenman sırasında ve antrenmandan sonraki zamanda kas ağrılarının azalttığını göstermiştir. Ağrıların azalması ile daha fazla antrenman yapabilir, iş yükümüzü artırabiliriz. Kafein tüketimi hakkında Birçok antrenman öncesi üründe 100-250 mg arası kafein bulunmaktadır. Bir fincan kahvede yaklaşık 150 mg kafein bulunur. Kafein etkisinden tam olarak faydalanabilmek doğru miktarda kullanım ile gerçekleşmektedir. Örneğin; 75 kg olan bir sporcunun ortalama 300-450 mg kafein tüketmesi gerekmektedir. Ancak yine de bilinmesi gereken en önemli nokta, herkesin kafein duyarlılığı farklıdır. Aşırı kafein tüketimi barsak problemlerine, yüksek nabız sorununa yol açabilir. Bu tip durumlara karşı dikkatli olunmalıdır.  

http://www.his.gov.tr/kahve-ve-spor

DİK DURUŞ İÇİN EGZERSİZ ÖNERİLERİ
DİK DURUŞ İÇİN EGZERSİZ ÖNERİLERİ

Dik ve doğru bir duruşa sahip olmak estetik duruşun yanı sıra hayatın her alanında size daha fazla özgüven sağlar. Özellikle masa başında uzun çalışma saatleri geçiren birçok insan genellikle yanlış pozisyonda oturmaktadır. Halk arasında kamburluk olarak bilinen tıpta ise kifoz olarak adlandırılan duruş bozukluğu birçok insanın yaşadığı genel bir problemdir. Kamburluk, omurganın öne doğru eğilmesiyle oluşur. Dik ve doğru bir duruşa sahip olmak için isterseniz evde isterseniz çalışma alanınızda basit egzersizler yapabilirsiniz. Bu egzersizler, sırt ve omuz kaslarınızı güçlendirecek, dik duruşa sahip olmanızda yardımcı olacaktır. Öneri: Egzersizlere HisApp uygulamamızdan ulaşabilirsiniz. Kol esnetme hareketi ile başlayabilirsiniz Masa başında gün boyunca oturduğumuz zaman üst ve alt karın kaslarında belirli oranda kasılmalar meydana gelir. Bu durum kürek kemiğinizi baskılar ve vücudunuzda kambur bir duruşa neden olur. Kol esnetme hareketi bu durumun etkilerini azaltabilir. Bu egzersizi gerçekleştirmek için ayakta ve dik bir şekilde durmalısınız. Dirseğinizi başınızın arkasına gelecek şekilde sırtınıza doğru uzatmayı deneyin. Diğer kolunuzu ise yana doğru açın ve dirseğinizin üzerine koyun. Kolunuzu kendinizi zorlamayacak şekilde esnetin. Kol egzersizinizi iki kolunuza da her gün uygulayabilirsiniz. Köprü egzersizi ile sırt, kalça ve karın bölgelerinizi çalıştırabilirsiniz Dik duruşa katma değeri olan ve aynı zamanda kamburluğu önleyen köprü egzersiziyle aynı zamanda omurga ve bel kısımlarınızı güçlendirebilirsiniz. Duruş bozukluğu gibi durumlarda, sırt, karın ve kalça bölgelerinizde bir denge yaratılmalıdır. Bu egzersizi yapabilmeniz için ilk etapta dizlerinizi bükerek sırt üstü uzanın. Kollarınızı vücudunuzun yanlarına doğru uzatın. Daha sonra bacaklarınızdan güç alarak belinizi yukarı doğru kaldırın. Bu sırada doğru nefes alımı ile karnınızı sıkılaştırabilirsiniz. W&Y egzersizi ile üst sırtınızı, kürek kemiklerinizi ve omuzlarınızı güçlendirebilirsiniz Oldukça etkili bir egzersiz olan W&Y egzersizi ismini vücut duruş şekillerinden almıştır. Egzersiz, W pozisyonda başlar ve Y pozisyonunda tamamlanır. Egzersizi gerçekleştirebilmek için öncelikle ayakta dik bir pozisyon alın. Kollarınızı da dirsek kısmında bükün ve omuzlarınızın yanına doğru çekin. Göğsünüzü de ileri doğru iterek düz bir konuma getirin. Daha sonra W pozisyonundan çıkarak, vücudunuzu Y olarak şekilde ayarlayın ve göğsünüzü ileriye, kollarınızı da yukarı doğru kaldırın. Daha sonra ilk başladığınız W pozisyonuna dönün. Bu egzersizi her gün 3 set halinde 6 kez tekrarlayabilirsiniz. Yoga sırt destek egzersizi ile düzenli olarak belinizi destekleyin Duruş bozukluğunuzu önleyebileceğiniz diğer egzersiz ise yoga sırt destek egzersizidir.  Bu egzersizi gerçekleştirmek için ilk etapta egzersiz matınıza oturun ve bacaklarınızı dizlerinizi bükmeden ileriye doğru uzatın. Ardından ellerinizi kalçalarınıza belinizi desteklemek amaçlı yerleştirin. Sırtınızı dik tutun ve belinizi yukarı doğru desteklemeye devam edin. Bacaklarınızı bükmemeye çalışın. İlk başta zorlanabileceğiniz bu egzersizde, birkaç tekrardan sonra zorlanmanız ortadan kalkacaktır. Sırt egzersizlerinizi her gün gerçekleştirebilirsiniz. Dinlenirken de egzersiz yapabilirsiniz Dinlenme ve beli rahatlanma hareketi olarak adlandırabileceğimiz bu egzersiz, belinizi ve sırtınızı oldukça rahatlatacak bir egzersizdir. Bu egzersiz aynı zamanda sırt ağrılarınızı azaltabileceğiniz bir pilates egzersizidir. Dik durmak için yapmanız gereken bu egzersizde ilk olarak dizlerinizi bükün ve bacaklarınızın üzerine oturun. Alnınızın ya da başınızın matın üzerine koyun. Kollarınızı da omuzlardan itibaren rahat durmasını sağlayarak, ayaklarınıza doğru uzatın. Bu harekette yaklaşık olarak 30 ya da 40 saniye süresince kalın ve hareketi sonlandırın. Dinlenme ve beli rahatlatma hareketini düzenli olarak her gün 3 set şeklinde yapabilirsiniz. Bu hareketi her gün yaptığınız zaman, kısa bir süre içerisinde sırt kaslarınız güçlenir ve daha dik duruşa sahip olursunuz. Basit sırt egzersizleri ile güçlü sonuçlar alabilirsiniz Sırt egzersizini yapmak için ilk olarak sırt üstü bir şekilde egzersiz matına uzanın. Daha sonra sağ bacağınızı katlayın, ellerinizle bacağınızı tutun ve kendinize doğru çekin. Bu şekilde yaklaşık olarak 5 ya da 10 saniye boyunca durun. Bu süre sonunda diğer bacağınıza da aynı egzersizi yapın. Sırt egzersizini düzenli olarak her gün 3 set olacak şekilde uygulayın. Özellikle insan vücudunda yer alan lenf sistemine büyük oranda fayda sağlar. Aynı zamanda bu hareket bel ve sırt kaslarını rahatlatır. Tüm bu egzersizler genellikle uygulanan yöntemlerdir. Eğer egzersizleri yapmanıza engel olacak fiziksel bir rahatsızlığınız varsa uygulamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Ayrıca HisApp uygulamamızı indirerek egzersiz videolarımızı izleyebilir, hayatınıza spor katabilirsiniz.

http://www.his.gov.tr/dik-durus-icin-egzersiz-onerileri

HİS 6. OLAĞAN MALİ GENEL KURULU YAPILDI
HİS 6. OLAĞAN MALİ GENEL KURULU YAPILDI

Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu  6. Olağan Mali Genel Kurulu Ankara'da yapıldı. Başkent Öğretmenevi'nde gerçekleştirilen mali genel kurula 112 delegeden 60'ı katıldı. Divan kurulunun oluşturulmasının ardından gündem maddelerinin görüşmelerine geçildi. Mali genel kurulda, 2017 ve 2018 yılı yönetim, denetim ve faaliyet raporları ibra edildi. Ayrıca federasyonun 2019 ve 2020 tahmini bütçeleri de kabul edildi. HİS Federasyonu Başkanı Yasin Bölükbaşı, mali genel kurulda yaptığı konuşmada, "Sağlık için spor bilincinin arttığını görüyoruz. Sağlık için sporun daha akademik alanda gelişmesi için çalışmalarımız sürecek." dedi.

http://www.his.gov.tr/his-6-olagan-mali-genel-kurulu-yapildi

ANKARA 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 03-14 TEMMUZ 2018
ANKARA 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 03-14 TEMMUZ 2018

03-14 Temmuz 2018 Tarihleri arasında Ankara'da 1. Kademe Wellness Yardımcı Antrenörlük Kursu açılacaktır

http://www.his.gov.tr/ankara-1-kademe-wellness-antrenorluk-kursu-03-14-temmuz-2018

ANKARA 1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 07-18 EYLÜL 2018
ANKARA 1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 07-18 EYLÜL 2018

07-18 Eylül tarihleri arasında Ankara'da 1. Kademe YOGA Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/ankara-1-kademe-yoga-antrenorluk-kursu-07-18-eylul-2018

İSTANBUL 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 16-27 TEMMUZ 2018
İSTANBUL 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 16-27 TEMMUZ 2018

16-27 Temmuz 2018 Tarihleri arasında İstanbul'da 1. Kademe Wellness Yardımcı Antrenörlük Kursu açılacaktır

http://www.his.gov.tr/istanbul-1-kademe-wellness-antrenorluk-kursu-16-27-temmuz-2018

DENİZLİ 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 10-21 EYLÜL 2018
DENİZLİ 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 10-21 EYLÜL 2018

10-21 Eylül tarihleri arasında Denizli'de 1. Kademe WELLNESS Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/denizli-1-kademe-wellness-antrenorluk-kursu-10-21-eylul-2018

AFYONKARAHİSAR 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 15-26 NİSAN 2019
AFYONKARAHİSAR 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 15-26 NİSAN 2019

Detaylı kurs bilgileri ve başvuru formları için aşağıdaki linklere tıklayınız. -15-26-NISAN-2019-AFYONKARAHISAR-WELLNESS-1-KADEME-YARDIMCI-ANTRENOR-KURSU-DETAYLARI - WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR KURS BASVURU FORMU 2019 Derslerin yapılacağı alan: Daha sonra açıklanacaktır. Son Başvuru: 10 Nisan 2019 Kurs başvuruları E-devlet üzerinden Dinamik Spor Bilgi Sisteminden yapılacaktır.https://www.turkiye.gov.tr/gsb-spor-bilgi-sistemi KURS ÜCRETLERİ 1- Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu veya Eğitim Fakültesi Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği bölümlerinden öğrenci/mezun olanlar için;900 TL - Ödeme (Resimli anlatım İçin Tıklayınız) 2- DİĞER KATILIMCILAR: 1800 TL Ödeme (Resimli anlatım İçin Tıklayınız)   TEL: (0312) 311 62 17FAKS : (312) 309 29 97ADRES: Ehlibeyt Mahallesi Tekstilciler Caddesi Sümer İş Merkezi No:15/6 Balgat-Çankaya/ANKARA  #HerkesİçinSpor #HerYerdeSpor #HerZamanSpor #hareketteyiz#HisApp #wellness #hemsball #yoga

http://www.his.gov.tr/afyonkarahisar-1-kademe-wellness-antrenorluk-kursu-15-26-nisan-2019

KAYSERİ 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 18-29 TEMMUZ 2018
KAYSERİ 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 18-29 TEMMUZ 2018

18-29 Temmuz 2018 Tarihleri arasında Kayseri'de 1. Kademe Wellness Yardımcı Antrenörlük Kursu açılacaktır

http://www.his.gov.tr/kayseri-1-kademe-wellness-antrenorluk-kursu-18-29-temmuz-2018

ERZURUM 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 12-23 EYLÜL 2018
ERZURUM 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 12-23 EYLÜL 2018

12-23 Eylül tarihleri arasında Erzurum'da 1. Kademe WELLNESS Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/erzurum-1-kademe-wellness-antrenorluk-kursu-12-23-eylul-2018

YOZGAT 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 22 NİSAN 03 MAYIS 2019
YOZGAT 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 22 NİSAN 03 MAYIS 2019

Detaylı kurs bilgileri ve başvuru formları için aşağıdaki linklere tıklayınız. - 22-NISAN-03-MAYIS-2019-YOZGAT-WELLNESS-1-KADEME-YARDIMCI-ANTRENOR-KURSU DETAYLARI - WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR KURS BASVURU FORMU 2019 Derslerin yapılacağı alan: Daha sonra açıklanacaktır. Son Başvuru: 17 Nisan 2019 Kurs başvuruları E-devlet üzerinden Dinamik Spor Bilgi Sisteminden yapılacaktır.https://www.turkiye.gov.tr/gsb-spor-bilgi-sistemi KURS ÜCRETLERİ 1- Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu veya Eğitim Fakültesi Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği bölümlerinden öğrenci/mezun olanlar için;900 TL - Ödeme (Resimli anlatım İçin Tıklayınız) 2- DİĞER KATILIMCILAR: 1800 TL Ödeme (Resimli anlatım İçin Tıklayınız)   TEL: (0312) 311 62 17FAKS : (312) 309 29 97ADRES: Ehlibeyt Mahallesi Tekstilciler Caddesi Sümer İş Merkezi No:15/6 Balgat-Çankaya/ANKARA  #HerkesİçinSpor #HerYerdeSpor #HerZamanSpor #hareketteyiz#HisApp #wellness #hemsball #yoga

http://www.his.gov.tr/yozgat-1-kademe-wellness-antrenorluk-kursu-22-nisan-03-mayis-2019

VAN 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 20-31 TEMMUZ 2018
VAN 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 20-31 TEMMUZ 2018

20-31 Temmuz 2018 Tarihleri arasında Van'da 1. Kademe Wellness Yardımcı Antrenörlük Kursu açılacaktır

http://www.his.gov.tr/van-1-kademe-wellness-antrenorluk-kursu-20-31-temmuz-2018

İSTANBUL 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 12-23 EYLÜL 2018
İSTANBUL 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 12-23 EYLÜL 2018

12-23 Eylül tarihleri arasında İstanbul'da 1. Kademe WELLNESS Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/istanbul-1-kademe-wellness-antrenorluk-kursu-12-23-eylul-2018

BODRUM 1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 20-31 TEMMUZ 2018
BODRUM 1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 20-31 TEMMUZ 2018

20-31 Temmuz tarihleri arasında Bodrum'da 1. Kademe Yoga Antrenörlük Kursu yapılacaktır

http://www.his.gov.tr/mugla-1-kademe-yoga-antrenorluk-kursu-20-31-temmuz-2018

İZMİR1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 10-21 EYLÜL  2018
İZMİR1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 10-21 EYLÜL 2018

10-21 Eylül tarihleri arasında İzmirl'de 1. Kademe YOGA Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/istanbul1-kademe-yoga-antrenorluk-kursu-12-23-eylul-2018

İSTANBUL1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 12-23 EYLÜL  2018
İSTANBUL1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 12-23 EYLÜL 2018

12-23 Eylül tarihleri arasında İstanbul'da 1. Kademe YOGA Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/istanbul1-kademe-yoga-antrenorluk-kursu-12-23-eylul-2018-1

EĞİTMEN SEÇİMLERİ
EĞİTMEN SEÇİMLERİ

Wellness ve Yoga branşlarında eğitmen eğitimi programı yapılacaktır. 

http://www.his.gov.tr/egitmen-secimleri-1

ANKARA 1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 03-14 TEMMUZ 2018
ANKARA 1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 03-14 TEMMUZ 2018

03-14 Temmuz tarihleri arasında Ankara'da 1. Kademe Yoga Antrenörlük Kursu yapılacaktır

http://www.his.gov.tr/ankara-1-kademe-yoga-antrenorluk-kursu-03-14-temmuz-2018

ANTALYA 1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 06-17 AĞUSTOS 2018
ANTALYA 1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 06-17 AĞUSTOS 2018

06-17 Ağustos tarihleri arasında Antalya'da 1. Kademe YOGA Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/antalya-1-kademe-yoga-antrenorluk-kursu-06-17-agustos-2018

İZMİR 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 10-21 EYLÜL 2018
İZMİR 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 10-21 EYLÜL 2018

10-21 Eylül tarihleri arasında İzmir'de 1. Kademe WELLNESS Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/izmir-1-kademe-wellness-antrenorluk-kursu-10-21-eylul-2018

İSTANBUL 1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 16-27 TEMMUZ 2018
İSTANBUL 1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 16-27 TEMMUZ 2018

16-27 Temmuz tarihleri arasında İstanbul'da 1. Kademe Yoga Antrenörlük Kursu yapılacaktır

http://www.his.gov.tr/istanbul-1-kademe-yoga-antrenorluk-kursu-16-27-temmuz-2018

ESKİŞEHİR 1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 06-17 AĞUSTOS 2018
ESKİŞEHİR 1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 06-17 AĞUSTOS 2018

06-17 Ağustos tarihleri arasında Eskişehir'de 1. Kademe YOGA Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/eskisehir-1-kademe-yoga-antrenorluk-kursu-06-17-agustos-2018

İZMİR 1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 03-14 TEMMUZ 2018
İZMİR 1. KADEME YOGA ANTRENÖRLÜK KURSU 03-14 TEMMUZ 2018

03-14 Temmuz tarihleri arasında İzmir'de 1. Kademe Yoga Antrenörlük Kursu yapılacaktır

http://www.his.gov.tr/izmir-1-kademe-yoga-antrenorluk-kursu-03-14-temmuz-2018

BURSA 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 06-17 AĞUSTOS 2018
BURSA 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 06-17 AĞUSTOS 2018

06-17 Ağustos tarihleri arasında Bursa'da 1. Kademe WELLNESS Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/bursa-1-kademe-wellness-antrenorluk-kursu-06-17-agustos-2018

BODRUM 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 20-31 TEMMUZ 2018
BODRUM 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 20-31 TEMMUZ 2018

20-31 Temmuz tarihleri arasında Bodrum'da 1. Kademe Wellness Antrenörlük Kursu yapılacakt

http://www.his.gov.tr/bodrum-1-kademe-wellness-antrenorluk-kursu-20-31-temmuz-2018

ERZURUM 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 06-17 AĞUSTOS 2018
ERZURUM 1. KADEME WELLNESS ANTRENÖRLÜK KURSU 06-17 AĞUSTOS 2018

06-17 Ağustos tarihleri arasında Erzurum 1. Kademe WELLNESS Antrenörlük Kursu yapılacaktır.

http://www.his.gov.tr/erzurum-1-kademe-wellness-antrenorluk-kursu-06-17-agustos-2018


YOGA 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 06-17 ARALIK 2017 ANTALYA
YOGA 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 06-17 ARALIK 2017 ANTALYA

Antalya’da 06-17 Aralık 2017 Tarihleri Arasında Yoga 1. Kademe Yardımcı Antrenör Yetiştirme Kursu Açılacaktır.

http://www.his.gov.tr/yoga-1-kademe-yardimci-antrenor-yetistirme-kursu-06-17-aralik-2017-antalya

WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 22 KASIM-03 ARALIK 2017 MERSİN
WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 22 KASIM-03 ARALIK 2017 MERSİN

Mersin’de 22 KASIM-03 ARALIK 2017 Tarihleri Arasında Wellness 1. Kademe Yardımcı Antrenör Yetiştirme Kursu Açılacaktır.

http://www.his.gov.tr/wellness-1-kademe-yardimci-antrenor-yetistirme-kursu-22-kasim-03-aralik-2017-mersin

WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 06-17 ARALIK 2017 ANTALYA
WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 06-17 ARALIK 2017 ANTALYA

Antalya’da 06-17 Aralık 2017 Tarihleri Arasında Wellness 1. Kademe Yardımcı Antrenör Yetiştirme Kursu Açılacaktır.

http://www.his.gov.tr/wellness-1-kademe-yardimci-antrenor-yetistirme-kursu-06-17-aralik-2017-antalya

WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 24 Kasım-05 Aralık 2017 KAHRAMANMARAŞ
WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 24 Kasım-05 Aralık 2017 KAHRAMANMARAŞ

Kahramanmaraş’ta 24 Kasım-05 Aralık 2017 Tarihleri Arasında Wellness 1. Kademe Yardımcı Antrenör Yetiştirme Kursu Açılacaktır.

http://www.his.gov.tr/wellness-1-kademe-yardimci-antrenor-yetistirme-kursu-24-kasim-05-aralik-2017-kahramanmaras

WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 11-22 EKİM 2017 ERZURUM
WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 11-22 EKİM 2017 ERZURUM

Erzurum’da 11-22 Ekim 2017 Tarihleri Arasında Wellness 1. Kademe Yardımcı Antrenör Yetiştirme Kursu Açılacaktır.

http://www.his.gov.tr/wellness-1-kademe-yardimci-antrenor-yetistirme-kursu-11-22-ekim-2017-erzurum

YOGA 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 18-29 EYLÜL 2017 BURSA
YOGA 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 18-29 EYLÜL 2017 BURSA

Bursa’da 18-29 Eylül 2017 Tarihleri Arasında Yoga 1. Kademe Yardımcı Antrenör Yetiştirme Kursu Açılacaktır.

http://www.his.gov.tr/yoga-1-kademe-yardimci-antrenor-yetistirme-kursu-18-29-eylul-2017-bursa

YOGA 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 09-20 Ekim 2017 HATAY
YOGA 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 09-20 Ekim 2017 HATAY

Hatay’da 09-20 Ekim 2017 Tarihleri Arasında YOGA 1. Kademe Yardımcı Antrenör Yetiştirme Kursu Açılacaktır.

http://www.his.gov.tr/yoga-1-kademe-yardimci-antrenor-yetistirme-kursu-09-20-ekim-2017-hatay

BARIŞ ÜLKESİ TÜRKİYE  "DOSTLUK KAZANSIN"
BARIŞ ÜLKESİ TÜRKİYE "DOSTLUK KAZANSIN"

Herkes İçin Spor Federasyonu "Barış Ülkesi Türkiye" temasıyla hazırladığı "Uluslararası Dostluk Kazansın Projesi" kapsamında Çanakkale'ye 400'ü yabancı bin 500 genci bir araya getirdi.

http://www.his.gov.tr/baris-ulkesi-turkiye-dostluk-kazansin

WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 02-13 EKİM 2017 SAMSUN
WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 02-13 EKİM 2017 SAMSUN

Samsun’da 02-13 Ekim 2017 Tarihleri Arasında Wellness 1. Kademe Yardımcı Antrenör Yetiştirme Kursu Açılacaktır.

http://www.his.gov.tr/wellness-1-kademe-yardimci-antrenor-yetistirme-kursu-02-13-ekim-2017-samsun

WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 18-29 EYLÜL 2017 MALATYA
WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 18-29 EYLÜL 2017 MALATYA

Malatya'da 18-29 Eylül 2017 Tarihleri Arasında Wellness 1. Kademe Yardımcı Antrenör Yetiştirme Kursu Açılacaktır.

http://www.his.gov.tr/wellness-1-kademe-yardimci-antrenor-yetistirme-kursu-18-29-eylul-2017-malatya


WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 09-20 Ekim 2017 HATAY
WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 09-20 Ekim 2017 HATAY

Hatay’da 09-20 Ekim 2017 Tarihleri Arasında Wellness 1. Kademe Yardımcı Antrenör Yetiştirme Kursu Açılacaktır.

http://www.his.gov.tr/wellness-1-kademe-yardimci-antrenor-yetistirme-kursu-09-20-ekim-2017-hatay

WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 18-29 EYLÜL 2017 BURSA
WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 18-29 EYLÜL 2017 BURSA

Bursa’da 18-29 Eylül 2017 Tarihleri Arasında Wellness 1. Kademe Yardımcı Antrenör Yetiştirme Kursu Açılacaktır.

http://www.his.gov.tr/wellness-1-kademe-yardimci-antrenor-yetistirme-kursu-18-29-eylul-2017-bursa

WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU - KAYSERİ
WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU - KAYSERİ

Kayseri’de 09-20 Ağustos 2017 Tarihleri Arasında Wellness 1. Kademe Yardımcı Antrenör Yetiştirme Kursu Açılacaktır.

http://www.his.gov.tr/wellness-1-kademe-yardimci-antrenor-yetistirme-kursu-kayseri

WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU –İSTANBUL
WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU –İSTANBUL

İstanbul’da 24 TEMMUZ - 04 AĞUSTOS 2017 Tarihleri Arasında Wellness 1. Kademe Yardımcı Antrenör Yetiştirme Kursu Açılacaktır.

http://www.his.gov.tr/wellness-1-kademe-yardimci-antrenor-yetistirme-kursu-istanbul

WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU – İZMİR
WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU – İZMİR

İzmir’de 24 Temmuz- 04 Ağustos 2017 Tarihleri Arasında Wellness 1. Kademe Yardımcı Antrenör Yetiştirme Kursu Açılacaktır.

http://www.his.gov.tr/wellness-1-kademe-yardimci-antrenor-yetistirme-kursu-izmir

WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU – ANKARA
WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU – ANKARA

Ankara’da 07-18 AĞUSTOS 2017 Tarihleri Arasında Wellness 1. Kademe Yardımcı Antrenör Yetiştirme Kursu Açılacaktır. 

http://www.his.gov.tr/wellness-1-kademe-yardimci-antrenor-yetistirme-kursu-ankara

YOGA 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU – ANKARA
YOGA 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU – ANKARA

Ankara'da 07-18 Ağustos 2017 Tarihleri Arasında Yoga 1. Kademe Yardımcı Antrenör Yetiştirme Kursu Açılacaktır. 

http://www.his.gov.tr/yoga-1-kademe-yardimci-antrenor-yetistirme-kursu-ankara-1

WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU - KAHRAMANMARAŞ
WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU - KAHRAMANMARAŞ

Kahramanmaraş’ta 17-28 Temmuz 2017 Tarihleri Arasında Wellness 1. Kademe Yardımcı Antrenör Yetiştirme Kursu Açılacaktır.

http://www.his.gov.tr/wellness-1-kademe-yardimci-antrenor-yetistirme-kursu-kahramanmaras

WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 31 MAYIS – 11 HAZİRAN 2017 KÜTAHYA
WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU 31 MAYIS – 11 HAZİRAN 2017 KÜTAHYA

Kütahya'da 31 Mayıs – 11 Haziran 2017 Tarihleri Arasında Wellness 1. Kademe Yardımcı Antrenör Yetiştirme Kursu Açılacaktır. 

http://www.his.gov.tr/wellness-1-kademe-yardimci-antrenor-yetistirme-kursu-31-mayis-11-haziran-2017-kutahya

WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU - RİZE
WELLNESS 1. KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YETİŞTİRME KURSU - RİZE

Rize’de 20-31 MAYIS 2017 Tarihleri Arasında Wellness 1. Kademe Yardımcı Antrenör Yetiştirme Kursu Açılacaktır. 

http://www.his.gov.tr/wellness-1-kademe-yardimci-antrenor-yetistirme-kursu-rize

 
3WTURK CMS v7.03WTURK CMS v7.0