mask
HisApp'ten RAMAZAN'A ÖZEL PROGRAM
HisApp'ten RAMAZAN'A ÖZEL PROGRAM

erkes İçin Spor Federasyonu (HİS) tarafından geliştirilen egzersiz ve sağlıklı yaşam aplikasyonu HisApp mobil uygulaması, kullanıcılarına ramazan ayına özel egzersiz programı hazırladı.

http://www.his.gov.tr/hisappten-ramazana-ozel-program

HERKES İÇİN SPOR
HERKES İÇİN SPOR

“Herkes İçin Spor” kavramı Avrupa Konseyi Spor Gelişim Komitesi tarafından sosyal durum, sınıf,

http://www.his.gov.tr/herkes-icin-spor

HAKKIMIZDA
HAKKIMIZDA

“Herkes İçin Spor” düşüncesine 1923 ve 1937 senelerinde yapmış olduğu konuşmalarında değinen Atatürk, Türk spor hareketini yönetenlerin ve spor bilincini yükseltmeye çalışanların her yaştaki Türk için beden eğitimini sağlaması gerekliliğinden söz etmiştir. Bu düşünce, günümüzün “Herkes İçin Spor” anlayışının çok önceleri Atatürk tarafından ifade edilmiş olduğunu göstermektedir. Fiziksel egzersizlerin yaşam kalitesi, sağlığın korunması ve geliştirilmesi açısından oluşturduğu değer tüm dünyada kabul edilen bir gerçektir. Birçok ülkede olduğu gibi Avrupa Konseyi’ne üye ülkelerde de spora katılımı teşvik etmek üzere 1960’lı yıllardan beri yoğun bir çalışma sürdürülmektedir. Bu çalışma, her yaştan ve her kesimden bireyleri yaş, cinsiyet, ırk, sosyal yapı ve becerileri ne olursa olsun serbest zamanlarında bir tür bedensel etkinlik yapmayı motive etmeyi amaçlamaktadır. 1982 Anayasasının 59’uncu maddesinde “Devlet, her yaştaki Türk vatandaşlarının beden ve ruh sağlığını geliştirecek tedbirleri alır. Sporun kitlelere yayılmasını teşvik eder.” denmektedir. Yıllar boyu gerek bazı federasyonların gerekse de bazı gönüllü kuruluşların çalışmaları şeklinde organize edilen Herkes İçin Spor faaliyetlerinin kurumsallaştırılması gereği 8-11 Mayıs 1990 tarihinde yapılan Spor Şurası’nda tekrarlanmış ve 12 Haziran 1990 tarihinde ülkemizde Herkes İçin Spor Federasyonu resmen kurulmuştur.

http://www.his.gov.tr/hakkimizda

NEDEN YOGA YAPMALIYIM?
NEDEN YOGA YAPMALIYIM?

Yogaya başlamak gibi bir karar içerisindeyseniz, doğru yolda olduğunuzu söyleyebiliriz

http://www.his.gov.tr/neden-yoga-yapmaliyim

HisApp UYGULAMASI HERKESE SPOR YAPTIRACAK
HisApp UYGULAMASI HERKESE SPOR YAPTIRACAK

Herkes İçin Spor Federasyonu (HİS) tarafından geliştirilen, egzersiz ve sağlıklı yaşam aplikasyonu HisApp mobil uygulaması, hayata geçirildi.

http://www.his.gov.tr/hisapp-uygulamasi-herkese-spor-yaptiracak

WELLNESS NEDİR?
WELLNESS NEDİR?

Wellness: Türkçe’de kısaca ‘’esenlik’’ Wellness terimi ilk defa, Dr. Halbert Dunn tarafından 1961’de yayınlanan ‘’Yüksek Seviye Wellness’’ adlı kitapta kullanılmıştır. Dr. Dunn wellness’i fiziksel ve psikolojik esenliği geliştirme ve sürdürme çabası için bir yaşam süreci olarak görmüştür.  Wellness, yaşam kaliteniz için sorumluluk üstlenmede ilk ve öncelikli bir seçim olarak düşünülebilir. Sağlıklı bir yaşam şekli, bilinçli istek ve kararlar almakla başlar. Wellness bir eğilim yönüdür. Esenliği yüksek seviyeleri taşıyan, değişik yaşam alanlarında önemli prensipler öğretebilen bir yatkınlıktır. Wellness; kendi kendine yetme, sıradan hal ve kendine merhamet, sıkıntı ve tembellik durumlarında doktorlara ve ilaçlara olan bağımlılık için bir alternatiftir. Wellness, bir seçimdir; optimal sağlığa doğru hareket etmek için verdiğiniz bir karardır. Wellness, farkındalığın bir aktif sürecidir. Wellness, yaşam için bir yoldur; esenlik için en yüksek potansiyelinizi elde etmek için tasarladığınız bir yaşam biçimidir. Wellness, bir süreçtir. Son noktası olmayan bir gelişim farkındalığıdır. Değişim ve dönüşüm için dinamik bir süreçtir. Wellness; beden, beyin ve ruhun birbirine daha da yakınlaştırılmasıdır. Wellness, kendinizi sevmeyi kabul etmektir. Wellness, yaşamın kaliteli yolu içerisinde esenliğin tüm boyutlarını bir bütün olarak değerlendirir. Genel anlamda, wellness farklı alanlarda, dolu, anlamlı ve kişisel potansiyellerini en yüksek seviyelere çıkarmak için hayatı yaşama kabiliyeti olarak anlamlandırılır. Wellness, sürekli kendini geliştirmeyi hedefler ve bu gelişimi artırmak için değişiklikler sunar. Yaşam süresi içerisinde fiziksel, entelektüel, duygusal, sosyal, mesleki, ruhani ve çevresel durumu dengede tutmayı amaçlar. Fiziksel Wellness Sağlıklı bir beden, iyi beslenmek, düzenli egzersiz yapıyor olmak, zararlı alışkanlıktan uzak durmak, gerektiğinde sağlık hizmeti alarak iyi korunuyor olmak, ideal kiloyu korumak, yeterli süre uyumak, riskli cinsel davranışlardan kaçınmak ve zararlı maddelerin alımını kısıtlamak hatta hiç almamak ‘’fiziksel wellness’’ için ihtiyaç duyulan gereksinimlerdir. Entelektüel Wellness Entelektüel esenlik, çevrenizdeki dünyada farkındalığınızı geniş tutmayı ve sürekli eğitim halini kapsar. Yeni bir fiziksel egzersiz öğrenmek gibi, yeni bir şeyler öğreniyor olmak da entelektüel gelişim doğurur ve insana esenlik verir. Wellness’in bu aşaması, öğrenmiş olduğunuz şeyleri yapabileceğinizi, daha fazla öğrenmeye yönelik imkanlar yaratacağınızı size öğretir. Duygusal Wellness İnsanların kendisinde ya da diğerlerinde olan geniş çaplı hislerin kabulü ve farkındalığı olarak tanımlanabilir. Duygusal wellness, kendi kişisel hislerinizi anlama kabiliyetiniz, sınırlarınızı kabul etmeniz, duygusal istikrarın üstesinden gelmeniz ve duygularınızla daha rahat hale gelmenizi kapsar. Duygusal wellness, kişisel davranışlarınızdan sorumludur. Duygusal yönden iyi olan bir kişi, kendisinin farkındadır. Bu kişi bireysel olarak sürekli gelişmeye açıktır. Duygusal wellness, karşılıklı söylemler, güven, dürüstlük ve saygıya dayalı duyuların birbirine bağlanabilmesi yeteneğidir. Sosyal Wellness Aile içinde ya da aile dışındaki bireylerle iyi ilişkiler kurma yeteneğidir. Başkalarına karşı iyi huylu, dost sıcakkanlı olmak için bize huzur ve güven verir. Sadece bireysel bir ilgi değil, aynı zamanda bir bütün olarak insan ve çevre ilgisini de kapsar. Sağlıklı bir çevreyi desteklemek ve korumak, daha iyi iletişime teşvik etmek, topluluklar arasında karşılıklı saygıyı kapsar. Spiritüel Wellness Yaşam anlamlı ve amacı olan bir duygudur; yaşam için bize rehberlik eden, anlam veren ve yönlendiren etik, değerler ve dürüstlüktür. Spiritüel/ruhani/manevi wellness, dünya hayatı ile birlikte iç dünyaya ait ihtiyaçları dengelemek için çalışırken kendi ve diğerleri ile bir harmoni ortamı oluşturmak için çabalamanıza rehberlik eden insan varlığında anlam ve amaç için bir arayıştır. Spiritüel wellness, evrende var olan daha yüksek bir güç ile birlikte kişisel ilişkilerin bir yaşam boyu gelişmesini özendirir. İç huzur, aynı zamanda yaşamdaki değişiklikler, fırsatlar ve şimdiki zaman ile birlikte davranış biçiminde önemlidir. Spiritüel wellness, kişisel inanışların değerlendirmesidir. Kişi her yerde ibadetini yapabilme özgürlüğüne sahiptir. Çevresel Wellness Sağlık için zararlı olmayan temiz ve güvenli bir çevrede yaşama yeteneğidir. Çevresel wellness; temiz hava, temiz su, kaliteli besin, elverişli ev koşulları, iyi iş şartları, kişisel güvenlik ve sağlıklı ilişkiler gibi şartları yerine getirmek gibi gereksinimleri içerir. Mesleki Wellness İş yaşamında sağlıklı çalışma performansı, keyif, mutluluk ve başarıyı bir arada yürütme yeteneğidir. Birey bu dengeyi sadece kendisi için değil iş ortamındaki diğer bireylerle birlikte yürütme ve sürekli daha iyisini elde etme üzerine odaklanır. İş ortamında gerekli bileşenlerin dinamiğini güçlü tutmak için çeşitli etkinlikler ve faaliyetler planlanır. Wellness; fiziksel, duygusal, sosyal, entelektüel, çevresel ve spiritüel esenliğin bir arada olmasıyla oluşabilir. Sadece bir noktada bulamayacağımız kadar geniş bir aktivite yelpazesine sahiptir.

http://www.his.gov.tr/wellness-nedir

TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞINI, TEKNOLOJİ MARİFETİYLE ÇÖZMEK
TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞINI, TEKNOLOJİ MARİFETİYLE ÇÖZMEK

Herkes İçin Spor Federasyonu Başkanı Yasin Bölükbaşı: "HisApp mobil uygulamasını 100 binin üzerinde kişi indirdi"- "Uygulama aslında Türkiye’nin en büyük spor salonu"- "Aile hekimi ilaç reçetesi yazdığında egzersiz reçetesi de yazmalı"

http://www.his.gov.tr/teknoloji-bagimliligini-teknoloji-marifetiyle-cozmek

OBEZİTE NEDİR?
OBEZİTE NEDİR?

"Obezite, günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Obezite genel olarak bedenin yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması sonucu boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının arzu edilen düzeyin üstüne çıkmasıdır."  Bilindiği üzere beslenme; anne karnında başlayarak yaşamın sonlandığı ana kadar devam eden yaşamın vazgeçilmez bir ihtiyacıdır. İnsanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan besin öğelerini yeterli ve dengeli miktarda alıp vücutta kullanabilmesidir. Karın doyurmak; açlığı bastırmak, canının çektiği şeyleri yemek veya içmek değildir. Günlük yaşamda bireylerin yaşa, cinsiyete, yaptığı işe, genetik ve fizyolojik özelliklerine ve hastalık durumuna göre değişen günlük enerjiye ihtiyacı vardır. Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için, alınan enerji ile harcanan enerjinin dengede tutulması gerekmektedir. Yetişkin erkeklerde vücut ağırlığının %15-18'i, kadınlarda ise %20-25'ini yağ dokusu oluşturmaktadır. Bu oranın erkeklerde %25, kadınlarda ise %30'un üstüne çıkması obeziteyi oluşturmaktadır. Günlük alınan enerjinin harcanan enerjiden fazla olması durumunda, harcanamayan enerji vücutta yağ olarak depolanmakta ve obezite oluşumuna neden olmaktadır. Buna paralel olarak, günümüz teknolojisindeki gelişmeler, yaşamı kolaylaştırmakla birlikte, günlük hareketleri önemli ölçüde sınırlamıştır. Anlaşılacağı üzere obezite; besinlerle alınan enerjinin (kalori) harcanan enerjiden fazla olması ve fazla enerjinin vücutta yağ olarak depolanması (%20 veya daha fazla) sonucu ortaya çıkan, yaşam kalitesini ve süresini olumsuz yönde etkileyen bir hastalık olarak kabul edilmektedir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından da obezite, sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanmıştır. Dünyada görülme oranı nedir? Obezite, küresel boyutta önemli bir halk sağlığı sorunudur. Hem gelişmiş ülkelerde hem de gelişmekte olan ülkelerde obezite her geçen gün artış göstermektedir. WHO tarafından Asya, Afrika ve Avrupa’nın 6 ayrı yöresinde yapılan ve 12 yıl süren MONICA çalışmasında 10 yılda obezite prevalansında %10-30 arasında bir artış saptandığı bildirilmiştir. Avrupa’da yetişkinlerde fazla kilolu olma prevalansı erkeklerde %32-79, kadınlarda ise %28-78 arasında değişmektedir. Fazla kilolu olma durumunun en yüksek olduğu ülkeler Arnavutluk, Bosna-Hersek ve İngiltere (İskoçya bölgesinde)’dir. Türkmenistan ve Özbekistan ise prevalansın en düşük olduğu ülkelerdir. Bu ülkelerde obezite prevalansı ise erkeklerde %5-23, kadınlarda %7-36 arasında değişmektedir. Türkiye’de Obezite Görülme SıklığıÜlkemizde de diğer dünya ülkelerinde olduğu gibi obezite görülme sıklığı artmaktadır. Sağlık Bakanlığı tarafından yapılan ‘’Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması’’ ön çalışma raporuna göre Türkiye’de obezite sıklığı: Erkeklerde: %20,5Kadınlarda: %41,0Toplamda ise; %30,3 olarak bulunmuştur. Toplamda fazla kilolu olanlar %34,6, fazla kilolu ve şişman olanlar %64,9, çok şişman olanların oranı ise %2,9 olarak saptanmıştır. Obezite Nasıl Hesaplanır? Dünya Sağlık Örgütü’nün obezite sınıflandırması esas alınarak obeziteyi belirlemek için yaygın olarak Beden Kitle İndeksi (BKİ) kullanılmaktadır. BKİ, bireyin vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun (m cinsinden) karesine (BKI=kg/m2) bölünmesiyle elde edilen bir değerdir. BKİ boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının tahmin edilmesinde kullanılmakta, vücutta yağ dağılımı hakkında bilgi vermemektedir. BKİ değerinizi hesaplamak için: http://beslenme.gov.tr/index.php?lang=tr&page=54 Kaynak: The Challenge Of Obesity in The WHO European Region And The Strategies For Response, Ed. Francesco Branca, Haik Nikogosian ve Tim Lobstein, WHO, Denmark, 2007. Kaynak: Sağlık Bakanlığı http://beslenme.gov.tr

http://www.his.gov.tr/obezite-nedir

TARİHİ YARIMADA MİSAFİRLERİNİ BEKLİYOR
TARİHİ YARIMADA MİSAFİRLERİNİ BEKLİYOR

Herkes İçin Spor Federasyonu Başkanı Bölükbaşı, "Son dönemde Türkiye ile ilgili özellikle batıda ve Avrupa'da ciddi bir algı operasyonu var." dedi.

http://www.his.gov.tr/tarihi-yarimada-baris-elcilerini-bekliyor

ŞAMPİYON GÜREŞÇİLER ÖĞRENCİLERLE BULUŞTU
ŞAMPİYON GÜREŞÇİLER ÖĞRENCİLERLE BULUŞTU

Milli güreşçiler Taha Akgül ve Rıza Kayaalp ile başpehlivan Recep Kara öğrencilerle bir araya geldi. Herkes İçin Spor Federasyonu Başkanı Yasin Bölükbaşı da federasyonun hedeflerini anlattı.

http://www.his.gov.tr/sampiyon-guresciler-ogrencilerle-bulustu

ULUSLARASI DOSTLUK KAZANSIN PROJESİ
ULUSLARASI DOSTLUK KAZANSIN PROJESİ

Uluslararası Dostluk Kazansın Projesi" kapsamında Çanakkale'ye gelen 400'ü yabancı bin 500 genç, Kocadere Kamp Alanı'nda oluşturulan bölümde kültür ve spor etkinliklerine katıldı.

http://www.his.gov.tr/uluslararasi-dostluk-kazansin-projesi

BARIŞ ELÇİLERİ TARİHİ YARIMADAYA VARDI
BARIŞ ELÇİLERİ TARİHİ YARIMADAYA VARDI

Herkes İçin Spor Federasyonunun "Barış Ülkesi Türkiye" temasıyla hazırladığı "Uluslararası Dostluk Kazansın Projesi" kapsamında 400'ü yabancı bin 500 barış elçisi genç, tarihi Gelibolu Yarımadası'na ulaştı.

http://www.his.gov.tr/baris-elcileri-tarihi-yarimadaya-ulasti

YOGA
YOGA

YOGA KAVRAMI Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu olarak Yoga kavramı ve verilen eğitimler hakkında bilgi vermek istiyoruz. Bu kapsamnda öncelikli olarak Yoganın tarihçesinden bahsedecek olursak; kişilerin kendilerini ve vücutlarını dinlendirdiği, çeşitli duyularının açılmasını sağladığı meditasyon yöntemlerinin en kolaylarından olan Yoga, Sanskritçe bir sözcüktür ve birleştirmek, bütünleştirmek anlamlarına gelen “yuj” kökünden türemiştir. Bütünsel bir anlayışı olan Yoga’nın tarihi yüzyıllar öncesine dayanmakta ve anavatanı Hindistan olarak kabul edilmektedir. Ancak bu konuda yapılan araştırmalar, ortaya çıkan yazıt ve arkeolojik bulgular yoganın ortaya çıktığı tarih ve mekân algısının kesinlik arz etmediğini göstermiş, onu coğrafî ve tarihî sınırların ötesine taşımıştır. Kelime anlamı olarak “bütünlük ve bütünleştirme” ifadesinden doğan Yoga’nın uygulamadaki karşılığı; bedenin fiziksel, zihinsel ve ruhsal açıdan aynı anda farkındalığını hissettirmektir. Beden, fiziksel alanımızı temsil ederken; nefes, ruhumuzu, zihin de algımızın dolaştığı alanı temsil eder. Binlerce yıllık tarihe sahip olan bu alanı, yüzeysel bir değerlendirmeye tâbi tutmadan, bütünsel bir akım olarak düşünmek gerekir. Zira yogayı doğduğu “an”dan “şu an”a, doğup geliştiği topraklardan bu topraklara dek sahip olduğu tüm değerlerle bir bütün olarak görülmelidir. Böylece günümüzdeki birçok farklı yoga uygulamasının da kendisini bütüncül bir düzlemde görmesine yardımcı olacaktır. Dünyanın pek çok yerinde uygulanmakta olan yoga pratikleri; pekçok farklı tarzda ve teknikte karşımıza çıkabilmektedir. Bazı yaklaşımlara göre odak; yoğun olarak meditasyon üzerine kuruluyken, bazı yaklaşımlarda da meditasyon, nefes ve bedensel hareketlerin eşit derecede uygulanması üzerine sürdürülmektedir. Federasyonumuzun çatısı altında verilen eğitimlerde ise; her ekolün bir renk olduğu gerçeği gözetilmekte; bununla birlikte bütünsel bir yaklaşım gözetilmektedir. Böylece bedensel hareketle birlikte nefes ve meditasyon uygulaması bir bütün olarak eğitimlerimizde yer bulmaktadır. Yoga nefesi genel olarak burundan alınıp, burundan verilen temel olarak rahatça ve çabasız akan doğal nefesi ifade eder. Bununla beraber bir yoga pratiği dersinde, dersin çeşitli bölümlerinde uygulanabilecek ve farklı etkilere sahip nefes teknikleri ile karşılaşılabilir. Bu teknikler; pranayama, yani nefesin belirli bir teknik kullanılarak bedende en derin ve yumuşak akışına ulaşılması olarak tarif edilir. Yoga bedensel, zihinsel ve ruhsal açıdan pekçok fayda sağlamaktadır. Örneğin doğru nefes alıp vermek, bedenin doğru duruşlarını öğretmek, doğum sırasında ve doğum sonrasında annenin kendisini rahat hissetmesini sağlamak, stresle başa çıkmayı öğretmek, kişinin kendisini ve bedenini dinlemesini sağlamak yoga ile mümkün olabilmektedir. Ayrıca yoga, bedende doğru hareketlerle pek çok fiziksel rahatsızlığın azalmasında veya çözümünde etkilidir. Bu sayede sağlık sektöründe de yogadan çokça yararlanılmakta, hatta yogaya dair konular pek çok araştırmanın konusu olmaktadır. Fiziksel bedene dair hareketler, yogada, “asana”lar yani pozlarla ifade edilir. Asana uygulamaları sayesinde amaç; bedene kazandırılan güç ve esnekliğin yanı sıra, zihnin takibinin ve ruhun hassasiyetinin de bu hareketler zincirine eşlik etmesidir. Bu durum, hareketi izleyebilecek farkındalığın zamanla gelişmesini sağlamaktadır. Asana uygulamaları, kişiyi bütün olarak yaşadığı an’a davet ederek beden, zihin ve ruhun birlikteliğine hizmet eder. Bu sayede farkındalık, temel olarak insanın kendi bedeninden başlar. Her bir hareketin kaynağı olan bedenin her bir parçasıyla iletişimde bulunmanın hissi ve bilinciyle bütünün de yeniden ve daha güçlü inşası mümkün kılınmaya çalışılır. Yogada bedenin her bir parçasının ayrı ayrı hareketinin farkındalığı, dinamiğini kaybetmiş bedenin gündelik hayat içindeki kalitesini artıracak şekilde destekleyicidir. Yoga asanaları; bütünsel sistemin yansıması halindedir. Günlük hayatta ve başka egzersiz sistemlerinde bulunmayan pek çok hareket aralığı mevcuttur. Yoga yalnızca genç, esnek ya da çok güçlü bedenlerin yapabileceği bir disiplin değildir. Bedenin hareketini destekleyen ve beden mekaniğine uygun bir sırayla deneyimlenen pratiklerle yapılan bir çalışma şeklidir. Bu denge; içerisinde güç ve esnekliği barındırır. Her yaş ve beden tipine sahip kişilerce uygulanabilen yoga pratiği, bu parametrelerden bağımsız olarak, her bir bireyin kendi sınırları içinde uygulama alanı bulabileceği bir sistemdir.  Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu olarak herhangi bir ayrım olmaksızın; yaşam kalitesini arttırmak, zihinsel, ruhsal ve bedensel olarak yaşamın her alanında dengede olabilmek amacıyla, bireylerin yaşı, cinsiyeti, sosyal statüleri ne olursa olsun onları spor ve egzersize teşvik etmek temel vizyonumuzdur. Bu amaçla Federasyonumuz, dileyen herkesin yoga disiplini ve bütünsel çalışma alanı ile tanışması ve bundan faydalanabilmesi adına “Yoga Eğitmenlik Kursları” açmaktadır. Burada amaç belli bir eğitim sürecinden geçen bireyler, kendi kendine uygulama yapabilecek aynı zamanda yogaya özgü egzersizleri uygulamak isteyenlere eğitmenlik yapabilecektir. Böylece eğitmenlerimiz daha geniş kitlelere hitap edilebilecek ve ülkemizde yoga eğitiminde resmî olarak çalışalabilecektir. Ayrıca şunu belirtmek gerekir ki Federasyonumuz, kendi bünyesinde yogaya dair tek resmî irade olmanın yanı sıra gerek yurt içi gerekse yurt dışındaki bütün yoga topluluklarından bağımsız olarak çalışmaları yürütmektedir. Bu sebeple herhangi bir grup, ekol veya toplulukla anılmamakta, en yalın haliyle bireylere hizmet sunmayı hedeflemektedir. Sonuç olarak amacımız, yogaya dair uygun ve doğru bir adreste eğitim hizmeti sunmaktır. Bu kapsamda resmî olarak işlemlerin yürütülmesine olanak tanıdığımızı ve her türlü görüş, öneri ve memnuniyetlerinizi paylaşabileceğiniz bir ortam hazırladığımızı belirtmek isteriz.      

http://www.his.gov.tr/yoga

WELLNESS
WELLNESS

Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu Ana Statüsü gereği ‘’Spor, sağlık, halkı bilinçlendirme ve hobi amaçlı Herkes İçin Spor Animatörü, Herkes İçin Spor Lideri, Wellness, Yoga ve rekreatif ve spor-sağlık amacı güden branşlarda antrenörler yetiştirmek için eğitim programları düzenlemek, Sağlıklı Yaşam, Wellness, Yoga, Herkes İçin Spor amaçlı özel spor tesislerinin standartlarını belirlemek ve tesislerin denetim, gözetim ve tescil işlemlerini yürütmek’’ Federasyonumuzun görevleri arasında yer almaktadır.  WELLNESS KAVRAMI Wellness, well-being ve fitness kelimelerinin birleştirilmesinden oluşturulmuş iyi görünme, beden, ruh ve zihin sağlıklarını dengede tutmaya özgü bir hayat anlayışı olarak açıklanmaktadır. Farklı ülkelerde sağlık, esenlik, gevşeme, haz alarak yaşama, olumlama ve yeni davranışların öğrenildiği bir yaşam konsepti olarak görülen Wellness, Dünya Sağlık Örgütü tarafından, 'tam bir fiziksel, zihinsel ve sosyal iyilik hali ile halsizlik ve hastalıktan yoksunluk' olarak belirtilmektedir. Bu geniş yelpazedeki wellness kavramı farklı boyutlarda karşımıza çıkmaktadır. İş hayatındaki Mesleki seçim, gelişim ve kariyer hedeflerinde belirleyici etken olarak, topluma katılım ve birey olma yolunda teşvik edici faktörleri artıran böylece iletişim becerisini geliştirmeye destek veren Sosyal boyut ve bu tür gelişimlerle birlikte bireyin kendi varlığının anlam ve amacını kavrama yolunda ruhsal boyutundaki gelişimleri yönlendirecek Manevi gelişimine katkı sağlayacaktır. Özellikle kişilerin sağlıklı birey olma yolunda problem çözme, öğrenme ve aktarma gibi kazanımları Entelektüel (Zihinsel) gelişimlerine katkı sağladığı gibi, heyecan, stresle başa çıkma, kaygı ve duyguları yönetmedeki gelişim ile ilgili Duygusal boyutta da kazanımlar sağlayacaktır. En önemli boyutlarından gözüken Fiziksel boyut ise kişilerin hareket serbestliğini, günlük yaşantılarındaki efor gerektiren durumlarla başa çıkma kapsamında destek sağlamaktadır. Bu kapsamda Wellness bireylerin toplum içerisinde yaşama ait değerlerini arttıran, mesleki gelişimleri üst düzeyde olan fiziksel ve zihinsel anlamda sağlıklı gelişimler sağlamaktadır. Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu olarak Wellness’ın fiziksel boyut kısmına odaklanmış bulunmaktayız. Böylece açılan kurs, sertifika, seminer, çalıştay ve kongre vb. eğitimler ile yetiştirilen eğitmenler topluma ulaşmada önemli bir etken olarak göze çarpmaktadır. Sedanter olarak tanımlanan ve iş, sosyal hayat ile ev yaşantısı arasında zaman geçiren bireylere egzersiz kavramının yaşamın bir parçası olması konusunda bilgilendirmek amaçlanmıştır. Sağlıklı yaşama konusunda yaşam biçimi oluşturan ya da doktor kontrolünden geçmiş nefes alma zorlukları yaşayan postür bozuklukları rastlanan, aşırı şişman ya da aşırı zayıf bireylerin sağlık durumlarında iyileştirme ve en önemlisi sağlığı koruma konusunda eğitmen gözetiminde yapılan aktiviteler Wellness kapsamında sıralanmaktadır. Bu amaçla toplumun fiziksel aktiviteler yapabilmesi kapsamında aktif olarak hizmet sunan Wellness salonları, sedanter bireylerin normal yaşantılarının dışında fiziksel aktivite yaptıkları yerler olarak görülmektedir. Bu aktivite kısmındaki uygulamalar ve kullanılan malzemeler wellness salonlarının farklılığını oluşturmaktadır. Bireylerin müsabaka ve benzeri aktivitelere katılım amacı olmadan yaptıkları egzersizler Wellness salonlarında uygulanmaktadır. Gelişen teknoloji ile birlikte özellikle hidrolik ekipmanlar, koşu bantları, bisikletler ve serbest ağırlıklar çok yaygın olarak kullanılmaktadır. Wellness bireyin kendi vücut ağırlığında belki hafif ağırlıklarla yaptıkları aktiviteleri içerir. Bu egzersizlerdeki çeşitlilik ve uygulama zenginliği malzemeler ile ilişkilendirilmiştir. Bu kapsamda Federasyonumuz’un Web sayfasında (aşağıda linki verilmiş) kullanılabileceğiniz güncel ekipmanlar Wellness salonlarımızda kullanılmaktadır. • İzotonik kuvvet makinaları, • Hidrolik kuvvet makinaları, • Serbest ağırlıklar(Dambıl, bar, plaka, kettletbell) • Lastik bantları, direnç bantları, • Çember, trambolin, mat, atlama ipi, step tahtası, • Açık/kapalı alan bisiklet, • Miniball, gymball, sağlık topu, • Denge yastığı, • Sıçrama kutuları, • Süspansiyon egzersiz ekipmanları, • Cardio ekipmanları (koşu bandı, yatay bisiklet, dikey bisiklet vs.) Özel Herkes İçin Spor ve Wellness Salonlarında Bulunması Gereken Ekipmanlar(G.T. 10.01.2019) tıklayınız

http://www.his.gov.tr/wellness

“SAĞLIK İÇİN HAREKET EDİYORUZ”
“SAĞLIK İÇİN HAREKET EDİYORUZ”

Samsun İl Temsilciliği olarak, Samsun'un Atakum ilçesinde;

http://www.his.gov.tr/saglik-icin-hareket-ediyoruz

OSMANİYE İL TEMSİLCİLİĞİMİZDEN DEV ORGANİZASYON
OSMANİYE İL TEMSİLCİLİĞİMİZDEN DEV ORGANİZASYON

Federasyonumuz Osmaniye İl Temsilciği; 7 Ocak Stadyumunda Türkiye ve Dünya şampiyonlarının katıldığı "HERKES SPORA" sloganı ile etkinlik düzenledi.

http://www.his.gov.tr/osmaniye-il-temsilciligimizden-dev-organizasyon

"TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI, TEKNOLOJİ MARİFETİYLE ÇÖZMEK"
"TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI, TEKNOLOJİ MARİFETİYLE ÇÖZMEK"

Herkes İçin Spor Federasyonu (HİS) Başkanı Yasin Bölükbaşı, "Teknoloji bağımlılığını, teknoloji

http://www.his.gov.tr/teknoloji-bagimliligi-teknoloji-marifetiyle-cozmek

YASİN BÖLÜKBAŞI AVRUPA HERKES İÇİN SPOR FEDERASYONU (ESFAN)’IN 7 KİŞİLİK YÖNETİM KURULUNA SEÇİLDİ
YASİN BÖLÜKBAŞI AVRUPA HERKES İÇİN SPOR FEDERASYONU (ESFAN)’IN 7 KİŞİLİK YÖNETİM KURULUNA SEÇİLDİ

25. Uluslararası Herkes İçin Spor Federasyonu (TAFISA) Dünya Kongresi ve Genel Kurulu 15-18 Kasım tarihleri arasında Kore’nin başkenti Seul’de yapıldı.

http://www.his.gov.tr/yasin-bolukbasi-avrupa-herkes-icin-spor-federasyonu-esfanin-7-kisilik-yonetim-kuruluna-secildi

TAHA AKGÜL 23.YAZ DEAFLYMPİCS OYUNLARININ MEŞALESİ ALDI
TAHA AKGÜL 23.YAZ DEAFLYMPİCS OYUNLARININ MEŞALESİ ALDI

18-30 Temmuz tarihlerinde Samsun'da düzenlenecek olan 23.Yaz Deaflympics Oyunlarının

http://www.his.gov.tr/taha-akgul-23-yaz-deaflympics-oyunlarinin-mesalesi-aldi

EVEREST MARATONU'NDA İLK KEZ TÜRK BAYRAĞI DALGALANACAK
EVEREST MARATONU'NDA İLK KEZ TÜRK BAYRAĞI DALGALANACAK

Herkes İçin Spor Federasyonu (HİS) Başkanı Yasin Bölükbaşı, 29 Mayıs'ta düzenlenecek Everest Maratonu'nda ilk kez Türk bayrağının dalgalanacağını belirtti.

http://www.his.gov.tr/everest-maratonunda-ilk-kez-turk-bayragi-dalgalanacak-1


MİLLİ SPORCU ŞAHİKA ERCÜMEN, DÜNYANIN EN DERİN HAVUZUNA DALDI
MİLLİ SPORCU ŞAHİKA ERCÜMEN, DÜNYANIN EN DERİN HAVUZUNA DALDI

Herkes İçin Spor Federasyonu (HİS) wellness eğitmeni de olan Ercümen, dünya dalış rekorunu kırmak için çalışmalara başladı.

http://www.his.gov.tr/milli-sporcu-sahika-ercumen-dunyanin-en-derin-havuzuna-daldi

ULUSLARARASI HERKES İÇİN SPOR VE WELLNESS KONGRESİ
ULUSLARARASI HERKES İÇİN SPOR VE WELLNESS KONGRESİ

Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu Başkanı sayın Yasin Bölükbaşı ve Dış İlişkiler Koordinatörümüz

http://www.his.gov.tr/uluslararasi-herkes-icin-spor-ve-wellness-kongresi

YOGA GÜNÜ ETKİNLİKLERİNE BÜYÜK İLGİ!
YOGA GÜNÜ ETKİNLİKLERİNE BÜYÜK İLGİ!

Herkes İçin Spor Federasyonu, Uluslararası Dünya Yoga Gününü Türkiye'nin pek çok ilinde eşzamanlı olarak kutladı. 21 Haziran’da Dünyanın çeşitli ülkelerinde yapılan etkinlikler;

http://www.his.gov.tr/yoga-gunu-etkinliklerine-buyuk-ilgi


RENKLİ KOŞU
RENKLİ KOŞU

Son yıllarda tüm dünyada oldukça yaygın yapılan Renkli Koşu bir yarış değil her yaştan, her bedenden insanın ister koşarak, ister yürüyerek ama mutlaka çok eğlenerek tamamlayacağı bir Koşu Festivalidir.

http://www.his.gov.tr/colorsky

ANTİ DOPİNG YASASI

Dünya Dopingle Mücadele Kuralları Türkiye Dopingle Mücadele Talimatı Doping Kontrolü Talimatı Tedavi Amaçlı Kullanım İstisnası Talimatı 2015 Yılı Yasaklılar Listesi Uluslararası Standartları 2016 Yılı Yasaklılar Listesi Uluslararası Standartları 2017 Yılı Yasaklılar Listesi Uluslararası Standartları 2018 Yılı Yasaklılar Listesi Uluslararası Standartları 2019 Yılı Yasaklılar Listesi Uluslararası Standartları 2020 Yılı Yasaklılar Listesi Uluslararası Standartları

http://www.his.gov.tr/anti-doping-yasasi

KENTLEŞME SÜRECİ İÇERİSİNDE HERKES İÇİN SPOR ALANLARI
KENTLEŞME SÜRECİ İÇERİSİNDE HERKES İÇİN SPOR ALANLARI

Hızlı bir şekilde kentleşmenin yaşandığı ve kentlerin ön plana çıktığı günümüz dünyasında...

http://www.his.gov.tr/kentlesme-sureci-icerisinde-herkes-icin-spor-alanlari

ULUSLARARASI FİTNESS, WELLNESS ve SAĞLIK FUARINA KATILDIK
ULUSLARARASI FİTNESS, WELLNESS ve SAĞLIK FUARINA KATILDIK

Almanya’da düzenlenen dünyanın en büyük spor fuarı Uluslararasi Fitness, Wellness ve Sağlık . Fuarı’na eğitim kurulu üyelerimiz katıldı. 56 ülkeden federasyon başkanları ve eğitim sağlayıcılarının katıldığı fuarda Europeactive Traning Provider Forum kapsamında da üyelerimiz bir dizi toplantı ve ziyaret gerçekleştirdi. Organizasyonda HİS üyelerimiz, EuropeActive CEO'su Nathalie Smeeman ve AB Bağımsız Standartlar Doğrulayıcısı Başkanı Pete Davies ile görüşmeler yaptı. Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu’nun 56 ülkede geçerli olacak eğitim çalışmaları için ilk adım atıldı ‪#HerkesİçinSpor #HerYerdeSpor #HerZamanSpor #hareketteyiz #HisApp#wellness #hemsball #yoga‬

http://www.his.gov.tr/uluslararasi-fitness-wellness-ve-saglik-fuarina-katildik

2020 YILI YASAKLILAR LİSTESİ YAYINLANDI
2020 YILI YASAKLILAR LİSTESİ YAYINLANDI

Dünya Dopingle Mücadele Ajansı (WADA) tarafından her yıl yayınlanan yasaklılar listesi güncellenerek 1 Ocak 2020 tarihinden itibaren geçerli olacak yeni listeyi yayınladı.

http://www.his.gov.tr/2020-yili-yasaklilar-listesi-yayinlandi

HERKES İÇİN SPOR ve %100 YAŞAM ENERJİSİ
HERKES İÇİN SPOR ve %100 YAŞAM ENERJİSİ

Brand & Sport Summit 2018 programı kapsamında "Markalar ve Spor Buluşuyor” sloganı ile

http://www.his.gov.tr/herkes-icin-spor-ve-100-yasam-enerjisi

HİS ETKİNLİKLERİ DÜNYA MOTOKROS ŞAMPİYONASINA DAMGA VURDU
HİS ETKİNLİKLERİ DÜNYA MOTOKROS ŞAMPİYONASINA DAMGA VURDU

Afyonkarahisar Belediyesi’nin ev sahipliğinde, Türkiye Cumhuriyeti Cumhurbaşkanlığı himayelerinde, Türkiye Motosiklet Federasyonu organizasyonunda ikinci kez düzenlenen Dünya Motokros Şampiyonası’na katılan federasyonumuz her yaştan spor meraklısı ile çok çeşitli aktiviteler gerçekleştirdi.

http://www.his.gov.tr/his-etkinlikleri-dunya-motokros-sampiyonasina-damga-vurdu

RENKLİ KOŞU, HİS İLE DAHA DA RENKLENDİ!
RENKLİ KOŞU, HİS İLE DAHA DA RENKLENDİ!

Herkes İçin Spor Federasyonu himayelerinde, Supradyn Energy Sponsorluğunda 08 Eylül 2019 Pazar günü Maltepe Sahilinde gerçekleştirilen dünyanın en renkli ve eğlenceli koşu festivali Color Sky 5K’da birbirinden renkli anlar yaşandı.

http://www.his.gov.tr/renkli-kosu-his-ile-daha-da-renklendi

26. TAFISA DÜNYA KONGRESİNE KATILDIK
26. TAFISA DÜNYA KONGRESİNE KATILDIK

Japonya'nın başkenti Tokyo'da yapılan 26. TAFISA Dünya Kongresine katılan Federasyon Başkanımız Sayın Yasin Bölükbaşı TAFISA Avrupa yönetimine tekrar 4 yıllık süre için seçilirken, Dış İlişkiler Koordinatörümüz Sayın Doç. Dr. Mutlu Türkmen ise “mutlu yaşlanma” oturumunda Türkiye’de uygulanan Huzurevleri Bocce Ligi Projesini sunumu ile beğeni topladı.

http://www.his.gov.tr/26-tafisa-dunya-kongresine-katildik

SEVGİ ENGEL TANIMAZ
SEVGİ ENGEL TANIMAZ

3 Aralık Dünya Engelliler Günü kapsamında Federasyon Başkanlığımız ve Ankara Gençlik Hizmetleri Merkezi İlçe Müdürlüğü iş birliği ile Altındağ Spor salonunda engelli çocuk ve gençlerimize yönelik çeşitli sportif etkinlikleri ve interaktif oyunlar gerçekleştirildi.

http://www.his.gov.tr/sevgi-engel-tanimaz

 
3WTURK CMS v7.03WTURK CMS v7.0